Главная > Программы тренировок

Программы

Гимнастика для всех

Это основная программа тренировок в Центрах, которая подходит для всех возрастных категорий. Она включает упражнения на гимнастическом оборудовании: брусьях, кольцах, перекладине, бревне, батуте, акробатической дорожке. Большое внимание уделяется общей и специальной физической подготовке, развитию координации, укреплению мышечного корсета, обучению базовым акробатическим элементам (кувырки вперёд-назад, колёса, стойки на руках, шпагат, сальто), улучшению гибкости. В программу тренировки также включены занятия на полосе препятствий, построенной из мягких поролоновых модулей, прыжки на батуте, освоение сложных акробатических элементов в поролоновую яму. Вы можете выбрать групповые, персональные или семейные тренировки.

Тренировки детей с ментальными нарушениями

Наши Центры оснащены отличным оборудованием, которое привлекает детей, создаёт позитивный настрой, способствуют гармоничному физическому развитию, преодолению страхов, обретению уверенности в себе, социализации. Эти условия хорошо подходят для тренировок детей с особенностями развития. Как правило, они занимаются индивидуально. Групповые тренировки проходят в Центре на Киевском шоссе, Динамо, Локомотиве, Сетуни и Куркино.

Паркур

Во всех наших Центрах в программу тренировок детей 11-17 лет включены элементы паркура, которым можно обучиться в безопасных условиях гимнастического зала и под контролем квалифицированных тренеров.

Силовая гимнастика

Специализированное занятие, проходит только для групп 18+ лет. Силовая гимнастика – это функциональная тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц. Она состоит из различных силовых упражнений, которые выполняются на полу и на гимнастических снарядах: брусьях, кольцах, бревне, шведской стенке, канате, надувной акробатической дорожке.

Акробатика

Специализированное занятие, проходит только для групп 18+ лет. Акробатика – это изучение увлекательных акробатических и гимнастических элементов: кувырки вперед/назад, стойка на руках, колесо, перевороты, сальто вперед/назад, а также более сложные упражнения. Этот вид тренировки отлично развивает координацию движений, смелость и уверенность в себе. Занятие также включает подкачку мышц и растяжку.

Батут

Специализированное занятие, проходит только для групп 18+ лет. Прыжки на батуте – эффективный способ для поддержания отличной спортивной формы. Занятия на батуте развивают координацию, баланс, силу, выносливость, а также тренируют вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Еще это отличный способ для снятия напряжения после рабочего дня и получения ярких эмоций. Занятие также включает подкачку мышц и растяжку.

Коррекция фигуры и стретчинг

Специализированное занятие, проходит только для групп 18+ лет. Тренировка направлена на выполнение силовых гимнастических упражнений в кардио режиме. Такая методика способствует снижению веса, укреплению мышц и формированию подтянутой фигуры. Также занятие включает растяжку ног, спины, разминку шеи, суставов. Стретчинг снимает напряжение, избавляет от болей в спине, суставах, помогает избежать отложения солей, улучшает циркуляцию крови, обеспечивает хорошее самочувствие и настроение.

TRX training

TRX Suspension Training - одна из новейших тенденций фитнес-индустрии. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и баланса. Мы предлагаем индивидуальные занятия на TRX в нашем Центре на Локомотиве.

Расписание Локомотив

Дни Рождения

В наших Центрах можно увлекательно и весело отметить день рождения ребёнка. Программа включает различные эстафеты, "весёлые старты", занятия на батутах и много других активных и спортивных развлечений. Мы предоставляем столы, вы можете самостоятельно организовать застолье для детей.