Главная > Программы тренировок

Программы тренировок

Гимнастика для всех

Это основная программа тренировок в наших Центрах для всех возрастных категорий. Включает в себя упражнения на гимнастическом оборудовании: брусьях, кольцах, перекладине, на бревне, на батуте, на акробатической дорожке. Также в тренировочном процессе используются мягкие поролоновые модули, из которых строится полоса препятствий для развития координации, равновесия и ловкости. Большое внимание уделяется общей и специальной физической подготовке, развитию гибкости и растяжки, базовым акробатическим элементам (кувырки вперёд-назад, колёса, стойки на руках, шпагат, сальто). В программу тренировки также включены прыжки на батуте и освоение сложно акробатических элементов в поролоновую яму.

Персональные тренировки

Персональные тренировки проходят во всех наших Центрах. Мы рекомендуем Вам персональные тренировки в том случае если: 1) Вы хотите получить больше результата от тренировок. 2) Ваш ребёнок требует индивидуального подхода и не может заниматься в группе 3) Ваш ребёнок профессионально занимается спортом (горные лыжи, хоккей, футбол, борьба, фигурное катание, бокс и др.) и ему требуется гармонизация физического развития. 4) Вы (возраст 18+) занимаетеся танцами, единоборствами, акробатикой и Вам необходимо изучить акробатические элементы. 5) Вы (возраст 18 +) хотите получить индивидуальную физическую подготовку в гимнастическом зале для снижения веса, повышения мышечного тонуса, улучшения самочувствия, обретения физической формы.

Семейные тренировки

Семейные тренировки - это незабываемое удовольствие от совместных занятий гимнастикой с вашими детьми. Это очень весело, хорошая тренировка для всех членов семьи, очень сплачивает. Семейный тренировки проходят во всех наших Центрах.

Дни Рождения

В наших Центрах можно увлекательно и весело отметить день рождения ребёнка. Программа включает в себя различные эстафеты, "весёлые старты", занятия на батутах и много других активных и спортивных развлечений. Мы предоставляем столы, вы можете самостоятельно организовать застолье для детей.

Тренировки детей с особенностями развития

Наши Центры хорошо оборудованы, они создают позитивный настрой, способствуют развитию физических навыков, преодолению страхов, обретению уверенности в себе. Они хорошо подходят для тренировок детей с особенностями развития. Как правило, дети с особенностями развития занимаются индивидуально, в некоторых случаях возможно участие детей в групповых занятиях, но при прямой помощи тренеру со стороны родителя ребёнка.

Оздоровительная гимнастика

В наших Центрах проходят персональные занятий по лечебно-оздоровительной гимнастике для детей с любым уровнем подготовки от 2 лет. В программу тренировок входят комплексы основных упражнений ЛФК при сколиозе, комплексы упражнений для профилактики плоскостопия и борьбы с ним, упражнения на формирование правильной, красивой осанки, на развитие координации движений, силы, выносливости и гибкости посредством гимнастических упражнений.

Паркур

Во всех наших Центрах в программу тренировок детей 11-17 лет включены элементы паркура. Это делает тренировки более интересными для подростков, позволяет им осваивать много новых элементов в "мягком" гимнастическом зале.

TRX training

TRX Suspension Training - одна из новейших тенденций фитнес-индустрии. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и баланса. Мы предлагаем индивидуальные занятия на TRX в на шеи Центре на Локомотиве.

Расписание Локомотив