О спортивной гимнастике

22февраля
2015

Другое название данного вида спорта – рекреационная, то есть развивающая. Чаще всего на занятия гимнастикой родители отдают детей в совсем юном возрасте. К примеру, Европейский Гимнастический Центр принимает в группы малышей от 1 года. Гимнастика как спорт входит в одну из категорий Олимпийских игр. Однако начать ей заниматься никогда не поздно. Все зависит от желания и упорства. Итак, спортивная гимнастика – это вид спорта, состоящий из снарядов женского и мужского многоборья.

История возникновения

Первоначально гимнастика появилась в Древней Греции в VIII веке до н. э. Неудивительно, что в переводе с греческого данное понятие означает «упражняться», «тренироваться». Спортивные нагрузки помогали юношам комплексно развивать свою физическую силу и готовиться к участию в Олимпийских играх. Падение Римской империи повлияло на развитие спортивной гимнастики, более того, она практически забылась как вид спорта. Возвращение пришлось на конец XVIII – начало XIX века. В Германии создавались школы, в которых спортивному развитию уделялось достаточно большое внимание. Кроме этого, параллельно свою нишу гимнастика занимала в Швеции, Чехии и во Франции. Первыми разработчиками выступали Герхард Фит и Иоганн Гутс-Мутс. Официальное становление гимнастики как вида спорта произошло после включения ее в программу Олимпийских игр в 1896 году. В то время участие в соревнованиях принимали только мужчины, но в 1928 году к состязаниям были допущены и женщины.

Виды спортивной гимнастики

Данный вид спорта делится на мужское и женское многоборье. Мужчины выполняют упражнения на шести снарядах: опорный прыжок, параллельные брусья, кольца, перекладина, конь-махи, вольные упражнения. Женщины выполняют упражнения на четырех снарядах: брусья, бревно, вольные упражнения, опорный прыжок.

Преимущества занятий гимнастикой

Несмотря на то, что данный вид спорта довольно сложный и требует большой самоотдачи и мотивации, все больше людей отдают ему предпочтение. Причин этому несколько:

• гибкость. Любое занятие начинается с разминки, которая прогревает мышцы, и заканчивается заминкой, которая приводит тело в обычное состояние покоя. Стретчинг является одной из базовых основ хорошего гимнаста, так как эластичные мышцы и связки менее подвержены риску травмирования;
• сила. Независимо от того, какой снаряд выбрал спортсмен для своего совершенствования, в процессе тренировок полностью укрепляется все тело. В гимнастике задействованы все мышцы;
• координация. Выполнение упражнений требует сосредоточенности, хорошего баланса и точности движений. Гимнастика – это сложно-координационный вид спорта, который отлично тренирует вестибулярный аппарат. Координация движений и баланс – необходимый навык как в любом виде спорта, так и в обычной жизни.
• крепкие кости. Многие упражнения предполагают применение силовых нагрузок, в связи с чем укрепляется скелет ввиду увеличения плотности костей. К слову, уменьшение этого параметра с возрастом может являться одной из причин развития остеопороза;
• хорошее настроение. Не секрет, что физические нагрузки способствуют выработке серотонина (гормона радости). Особенно, когда тренировки состоят из интересных и разнообразных координационных упражнений. Это позволяет отвлечься от бытовых проблем и расслабиться;
• высокая самооценка. Выполняя все более сложные элементы, спортсмен получает удовлетворение и подтверждение своей значимости. В обычной жизни данный фактор также добавляет уверенности в себе;
• дисциплинированность. Регулярные тренировки являются важным звеном саморазвития. Спортсмен приучается к режиму, в связи с чем его жизнь становится более гармоничной и структурированной.

Если у Вас остались вопросы можете проконсультироваться с нашими специалистами по телефону +7 (495) 477 32 69 или оставив заявку на бесплатное пробное занятие.

Бесплатное пробное занятие