Как развить гибкость

Гибкость давно стала синонимом молодости и здоровья. И точно так же ее отсутствие стало «партнером» преклонного возраста и плохого самочувствия. Но это не более чем заблуждение, так как упражнения, развивающие гибкость, позволяют сделать тело пластичным, а движения грациозными, несмотря на прожитые годы. Европейский Гимнастический Центр приглашает вас оценить профессиональный подход наших тренеров к таким занятиям. И убедиться, что эластичные мышцы и грация движений доступны всем.

Польза от упражнений

Как известно, мышцы и сухожилия со временем начинают затвердевать, если не поддерживать их в постоянном тонусе. Причем это не зависит от возраста. Одним из наиболее простых вариантов является выполнение упражнений на растяжку в течение 30 минут трижды в неделю. Проработанные растяжка и гибкость помогут уберечь тело от травм, сохранить правильную осанку и походку. Особенно важно обращать внимание на подобные упражнения людям, занятым малоподвижной работой.

Как достичь успеха

В зависимости от того, какой у вас уровень физической подготовки и «стартовая» гибкость, результаты можно наблюдать очень скоро или не очень. Естественно, что человеку с недостаточно развитыми мышцами потребуется больше времени на достижение цели. И, сравнивая себя с другими, кому быстрее удается продвигаться желаемому, можно упасть духом. Поэтому важно объективно оценивать себя на старте, чтобы стать победителем на финише.

Важно правильно подготовить тело к нагрузкам и продвигаться к цели постепенно. Гибкость — это не просто способность выполнить один раз сложное гимнастическое упражнение. Это амплитуда движений суставов, эластичность мышц и, главное, отсутствие негативных ощущений после того, как вы встали на мостик или сели на шпагат. И именно для этого важна последовательность.

Самостоятельные попытки развить гибкость могут иметь неожиданные и неприятные последствия: от напряжения и боли в перетруженных мышцах до растяжения связок. Поэтому важно заниматься с профессиональным тренером, который разработает для вас индивидуальную программу, основанную на уровне вашей физической подготовки, предыдущем опыте занятий спортом и пр. Кроме того, тренер сможет проследить за правильностью выполнения тех или иных упражнений.

Европейский Гимнастический Центр приглашает вас на пробное занятие. У вас есть возможность убедиться, что при правильном профессиональном подходе вы способны на гораздо большее, чем думали!