Батут – польза или вред

Многие считают батут исключительно «детским» спортивным снарядом, который просто помогает ребенку активно провести время, не неся в себе ни особой пользы, ни особого вреда. Если речь идет об эпизодических занятиях — так и есть. Но если говорить о регулярных тренировках, то польза и вред батута предстают в ином свете. И тренеры Европейского Гимнастического Центры готовы рассказать вам об этом.

Польза занятий на батуте

Пружинящая сетка отлично смягчает ударные нагрузки, присутствующие при любых занятиях, в которых задействованы ноги — прыжки, бег и даже обычная ходьба. Именно поэтому батут часто ассоциируется с детским спортом. Ведь он рекомендован в качестве снаряда для детей, у которых опорно-двигательный аппарат не развит полностью и определенно не предназначен для высоких нагрузок.

Это же относится к людям более старшего возраста, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют хронические заболевания суставов и пр. Сетка, амортизирующая при прыжке, облегчает нагрузки на опорно-двигательный аппарат и позволяет мягко «войти» в активный образ жизни. Кроме того, занятия на батуте помогают:

• развить вестибулярный аппарат и координацию движений;
• активировать кровообращение;
• укрепить мышцы;
• нормализовать вес;
• снять психоэмоциональное напряжение.

Вред прыжков на батуте

При занятиях любым видом физической активности существуют некоторые риски. Например, не все упражнения и не все виды спорта подходят слишком маленьким детям или людям с определенными нарушениями состояния здоровья. Но присутствие на тренировках опытного тренера, который сформирует индивидуальный план занятий и будет контролировать вашу безопасность, сводят такие риски к нулю. Поэтому о вреде прыжков на батуте можно упоминать лишь в этом контексте: тренировки без профессионального подхода.

Что важно знать

Перед началом занятий следует учитывать следующее:

Цель занятий. Батут используется как для приятного и полезного времяпрепровождения, так и для профессиональной подготовки гимнастов и акробатов. В первом случае на занятия можно приходить всей семьей, поэтому заранее уточните, возможен ли такой вариант тренировок. Во втором случае требуются регулярные упражнения по заранее составленному графику, и спортзал должен быть оборудован не только батутом, но и другими гимнастическими снарядами.

Безопасность. Залы для прыжков на батуте могут представлять собой целое «поле» из сеток, расположенных вплотную друг к другу. В этом случае защитные сетки не обязательны — при неудачном прыжке упасть на пол попросту не получится. Но если это отдельно стоящие батуты, важно, чтобы они были оснащены «барьерами», которые не позволяют упасть на пол при приземлении и/или страховыми поролоновыми ямами. А для безопасности во время прыжка и кувырков должны быть предусмотрено подвесное оснащение — своеобразная сбруя, которая страхует прыгуна.

Европейский Гимнастический Центр приглашает вас на бесплатное пробное занятие на батуте. Наши тренеры помогут вам освоиться с этим снарядом и достичь высот в прыжках — как буквально, так и фигурально. Звоните нам или записывайтесь на пробный урок, заполнив форму на сайте.