Как начать заниматься паркуром: советы для начинающих

Паркур – это скоростное преодоление препятствий с применением прыжковых элементов. Спортсменов, занимающихся данным видом спорта, называют трейсерами. Занятие паркуром в последнее время стало особенно популярным как среди взрослых, подростков, так и среди детей в возрасте 8–12 лет. Паркур способствует развитию хорошей координации движений, внимания и точности, дает нагрузку на все типы мышц, позволяет подтянуть фигуру. Но все необходимо делать профессионально. Некоторые пытаются научиться данному виду спорта в домашних условиях. Они смотрят видеоуроки, а затем стараются повторить продемонстрированные в них трейсерами трюки самостоятельно. Именно такой подход и может грозить различными травмами. Обучение паркуру должно начинаться с посещения профессиональных тренировок под руководством специалиста. Европейский Гимнастический Центр приглашает всех желающих на групповые и индивидуальные занятия паркуром для взрослых и детей под руководством опытных тренеров.

Необходимый уровень базовой подготовки

Освоить паркур можно практически в любом возрасте. Мы научим вашего ребенка отлично владеть своим телом и не бояться препятствий даже в 8, 10 или 11 лет. Но каждый новичок обязательно должен пройти курс базовой подготовки, прежде чем взяться за выполнение действительно серьезных трюков. Все начинающие должны учитывать следующие рекомендации:

• минимальный уровень для желающего научиться паркуру подразумевает владение базовое физической и технической подготовкой по спортивной гимнастике и акробатике;
• важно не иметь патологий, связанных с позвоночником, суставами и сердечно-сосудистой системой.

Одежда для занятий паркуром

Чтобы тренировка проходила более комфортно, необходимо подобрать удобную спортивную форму, не стесняющую движения, например шорты, футболку и носки.

Из чего состоит базовая тренировка для начинающих трейсеров

Если спортсмен только стартует в данном направлении, ему следует начать с таких упражнений:

• растяжка;
• силовые упражнения на перекладине, кольцах, параллельных брусьях;
• акробатические элементы, такие как кувырки, стойка на руках, колесо, рондат, фляк, сальто, перевороты;
• прыжки на батуте;
• преодоление полосы препятствий из мягких гимнастических модулей.

Опытные тренеры Европейского Гимнастического Центра научат вас и ваших детей одному из самых популярных и оригинальных на сегодняшний день видов спорта – паркуру. Записывайтесь на первое бесплатное занятие и приходите заряжаться энергией и позитивом.