- Главная
- Школы, секции и занятия
- Стретчинг в Бутово
Стретчинг в Бутово




Европейский Гимнастический Центр предлагает занятия по растяжке в Бутово. Заниматься стретчингом можно с 7 лет, некоторые упражнения можно выполнять и в более раннем возрасте. В Центре проводятся как индивидуальные, так и групповые тренировки, поэтому на занятия можно приходить всей семьей.
Что такое стретчинг
Стретчингом или растяжкой называют комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости тела, укрепление связок, повышение подвижности суставов, снятие напряжения в мышцах, снижение вероятности травм при нагрузках. Она позволяет увеличить амплитуду движений, расширить их диапазон. Она может быть:
- динамической – плавные мягкие движения с увеличивающейся амплитудой; отличная разминка перед активной тренировкой;
- статической – принятие на 30–60 с. статичного положения, фиксирующего мышцы в растяжении;
- активной – проводится самостоятельно;
- пассивной – выполняется при помощи партнера.
Расписание
Наш Центр открыт для вас каждый день с 10:00 до 21:00. Чтобы записаться на растяжку в Бутово, позвоните по контактному телефону.
Прайс-лист
Далее представлены цены на занятия в Европейском Гимнастическом Центре.
Правила посещения занятий
Предварительно, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами посещения занятий.
В чем польза растяжки
Регулярные занятия растяжкой улучшают физические параметры и снижают риск получения травм при занятиях спортом или при других обстоятельствах. Стретчинг позволяет:
- снять мышечную усталость;
- избавиться от скованности в суставах, повысить их подвижность;
- избавиться от стресса;
- улучшить координацию движений;
- развить природную гибкость;
- повысить эластичность связок и сухожилий;
- улучшить кровообращение;
- сформировать мышечный корсет.
Кто может заниматься
Заниматься стретчингом можно с 7 лет, но некоторые простые упражнения можно выполнять и в более раннем возрасте. Детям упражнения на растяжку выполнять легче, чем нетренированным взрослым, ведь у них мышцы и связки более пластичны. Упражнения очень полезны для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, а также они помогают расслабиться после тяжелых физических нагрузок. Их могут выполнять даже беременные женщины. Но есть и противопоказания. К ним относятся:
- патологии позвоночника и суставов;
- серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
- остеопороз;
- тромбоз;
- артрит;
- грыжа и некоторые другие проблемы.
Почему выбирают нас
Европейский Гимнастический Центр – это комфортные спортивные залы, тренировочное гимнастическое оборудование премиум-класса, высококвалифицированный тренерский состав. При составлении индивидуальной программы тренер учтет возраст человека, его вес и другие индивидуальные особенности. Квалифицированный контроль специалиста с профильным образованием обеспечит правильность выполнения упражнений и сделает тренировку абсолютно безопасной и максимально результативной. Опытный тренер сумеет создать увлекательную атмосферу занятий, мотивировать подростка к получению результата. Чтобы убедиться в правильности выбора секции и оценить специфику, можно записаться на бесплатное пробное занятие.
Какое расписание
Европейский Гимнастический Центр ждет посетителей с 10:00 до 21:00 ежедневно, без выходных и праздничных дней. Получить консультацию и записаться на тренировку можно по контактному телефону, указанному на сайте. Группы формируются по предварительной записи.