Публикации

Норма физической активности для детей и взрослых

Движение – это наша естественная биологическая потребность. Природой задумано так, что человек в любом возрасте не может гармонично развиваться и поддерживать хорошее самочувствие без физической активности.

Во время мышечной нагрузки у человека активизируются все физиологические процессы, стимулируется познавательная активность, появляется хорошее настроение и бодрость за счет выработки эндорфина, а также чувство уверенности в себе.

Существуют нормы физической активности для детей и взрослых, рекомендуемые врачами, а также Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Упражнения на домашнем спортивном комплексе

Спортивный комплекс, который можно установить дома или на даче, - отличный способ для дополнительного физического развития ребенка. Он бывает разных размеров и сложности в зависимости от возраста ребенка.

Заниматься на спортивном комплексе можно с 1,5 -2 лет под присмотром родителей. Для детей такая дополнительная активность будет очень полезной и к тому же интересной. В процессе игры на спортивном комплексе родители могут предложить детям также выполнять гимнастические упражнения. Они направлены на развитие силы, координации, смелости.

Мы составили два комплекса упражнения: для детей от 1,5 до 3 лет, от 3 лет и старше.

Как летом отдыхать активно?

Лето – лучшее время для занятий спортом на свежем воздухе. Тренировки на природе в парке, за городом или на морском побережье в хорошую погоду приносят огромное удовольствие, прилив энергии и хорошее настроение.

Каникулы и отпуск становятся интересными и запоминающимися тогда, когда они активные, познавательные и насыщенные различными занятиями. Спортивный досуг – один из лучших способов с пользой и удовольствием разнообразить отдых, особенно, когда у детей много энергии. Родителям тоже интересно будет к ним присоединиться.

В статье мы рассказываем о видах физической активности и упражнениях, которые дети вместе с взрослыми могут выполнять во время отпуска.

Соревнования - это настоящий праздник для всех участников!

19 мая в Центре Строгино состоялся финал ЧЕМПИОНАТА EUROPEGYM. Родители участников поделились впечатлениями от прошедших соревнований, рассказали, почему решили принять в них участие и, в чем секрет успеха их детей.

Один из отзывов родителей:

"Хотим поблагодарить руководство и тренерский состав за организацию турнира. Все прошло на очень хорошем уровне, была борьба, эмоции, дети очень старались, проявляли характер и все без исключения в этот день стали победителями! Впечатления от мероприятия и у детей и у их родителей самые положительные. Ощущение праздника и радости от участия в соревнованиях нас не покидает до сих пор".

Физическая активность в жизни ребенка и ее дефицит

Тема физической активности в жизни ребенка очень актуальна в настоящее время.

В данной статье мы ответим на самые популярные вопросы родителей, а именно расскажем о пользе занятий спортом для детей, нормах физической нагрузки, с какого возраста ее начинать и как правильно выбирать, как влияет отсутствие физической активности на здоровье ребенка.

Также мы сделали подборку различных комплексов упражнений для детей от 1,5 лет и для детей от 3 лет, которые можно выполнять в домашних условиях или на улице.

Спорт – источник здоровья и молодости

Врачи, проводящие много исследований в поисках самого эффективного способа поддержания хорошего самочувствия в возрасте после 40 лет и более, пришли к выводу, что волшебным источником молодости является подвижность. Мы составили ТОП 10 причин, почему человеку важно заниматься спортом после 40 лет, а также рассказали, какие физические упражнения в этом возрасте считаются наиболее полезными.

Впечатления участников ЧЕМПИОНАТА EUROPEGYM

Родители участников поделились впечатлениями от выступления их детей на ЧЕМПИОНАТЕ EUROPEGYM: «Хотелось бы выразить огромную благодарность всему руководству и коллективу Европейского Гимнастического Центра за организацию и возможность выступать на соревнованиях! Очень здорово, что вы устроили такое мероприятие для детей!"

10 причин, почему детям полезно заниматься гимнастикой с 1 года

Многие задают вопрос, может ли ребенок в 1 год заниматься развивающей гимнастикой, если он только научился ходить. Ответ: конечно, может и польза от тренировок будет очень большая! Более того, в 1 год ребенок продолжает занятия развивающей гимнастикой, поскольку первые физические упражнения врачи назначают новорожденным детям со второй недели жизни. Двигательная активность необходима ребенку так же, как хорошее питание и сон. Благодаря движению он познает свое тело, окружающий мир.

Сенсомоторное развитие в гимнастике

Человек с самого рождения, благодаря сенсорному восприятию, познает окружающий мир и возможности своего тела, обучается навыкам крупной и мелкой моторики. Процесс сенсорного восприятия информации можно стимулировать с помощью физических упражнений. Поэтому сенсорное развитие тесно связано с моторным и объединено в общее понятие сенсомоторного развития.

Нужно ли ребенку ранее физическое развитие?

На сегодняшний день для родителей актуальным является вопрос раннего всестороннего развития ребенка. Если говорить о физическом развитии, то им важно начать заниматься как можно раньше. Это подтверждают врачи-неврологи, ортопеды, физические терапевты.

Как научиться ходить на руках?

Ходьба в стойке на руках – очень зрелищное упражнение, которому мечтают научиться многие дети и, даже, взрослые. Между прочим, освоить его несложно в любом возрасте. В статье расскажем, как научиться ходить на руках, и сколько для этого потребуется времени.

Стоит ли отдыхать от спорта летом?

С наступлением летних каникул родители часто задают вопрос, стоит ли ребенку делать перерыв в спортивных секциях так же, как в детском саду или школе. Однозначно можно сказать, что детям долго отдыхать от спорта вредно. Аргументы в пользу активного лета и комплекс упражнений для поддержания спортивной формы узнаете в нашей статье.

Гимнастика и лечение плоскостопия

Плоскостопие или по-другому плосковальгусная деформация стоп является одной из самых распространенных патологий людей. У детей формирование сводов стопы происходит в возрасте от 3 до 5 лет. Если у ребенка начали проявляться признаки плоскостопия, то важно как можно раньше начать систематическое лечение. Об эффективных способах лечения плоскостопия у детей и советах детского ортопеда-травматолога читайте в нашей статье.

Польза гимнастики для детей с расстройством аутистического спектра

Занятия развивающей гимнастикой являются одной из лучших терапий для детей с расстройством аутистического спектра, которую можно начинать с раннего детства.

В Европейский Гимнастический Центр с первых шагов

Двигательная активность ребенка с самого рождения является важнейшим компонентом его благополучного развития. В движении ребенок познает окружающий мир, развивает мышление, получает опыт. Почему занятия развивающей гимнастикой лучше всего подходят для маленьких детей, расскажем в нашей статье.

Комплекс упражнений для взрослых «здоровая спина»

Здоровая спина – это залог хорошего самочувствия и настроения. Но с проблемами позвоночника сталкивается практически каждый взрослый человек. Небольшой дискомфорт в спине быстро перерастает в боли, поэтому их нужно вовремя предотвращать. Для этого следует регулярно выполнять комплекс упражнений, который снимет напряжение в мышцах спины и шеи, укрепит их и придаст бодрости.

Польза гимнастики для детей с синдромом Дауна

Занятия спортом содействуют интеграции детей с ограниченными возможностями во все аспекты жизни и закладывают фундамент для крепкого здоровья с самого детства. Наиболее эффективно на всестороннее развитие особенных детей влияют гимнастические упражнения. В статье мы расскажем о пользе рекреационной гимнастики для детей с синдромом Дауна.

Формируем правильную осанку

Неправильная осанка – одна из самых распространенных ортопедических проблем детей школьного возраста. Наиболее заметной она становится в возрасте 10-12 лет и старше. Главные причины резкого ухудшения осанки детей в школе – это долгое сидение за партой в неправильной позе и слабая мускулатура. Для воспитания хорошей осанки необходимо придерживаться правил и выполнять комплекс физических упражнений, о которых расскажем в нашей статье.

Интерес – лучшее побуждение к занятию

Наличие у ребенка интереса к любой деятельности является залогом его будущего успеха. В то время как принуждение – наименее эффективный способ уговорить его что-то делать. Если у ребенка возникает интерес, то он быстро будет достигать результатов. А вызвать интерес к изучаемому предмету – это и есть лучший педагогический метод.

Почему на детей нельзя повышать голос?

В статье мы расскажем о правильных взаимоотношениях родителей и педагогов с детьми. А кандидат педагогических наук, учитель – логопед высшей категории Ольга Николаевна Грачева даст несколько важных советов, как найти подход к ребенку.

Домашняя тренировка для взрослых

Если у вас не хватает времени для посещения спортивного зала, то выполняйте дома специальный комплекс упражнений от Европейского Гимнастического Центра, который поможет взбодриться, размять суставы, укрепить мышцы, а также эмоционально разгрузиться.

Польза гимнастики для зимних видов спорта

Зимняя пора предлагает нам большое количество вариантов для проведения захватывающего активного и полезного досуга на свежем воздухе. В это время года абсолютно каждый сможет найти себе зимнюю забаву по интересу: от катания на ватрушке до горных лыж и сноуборда. А наличие гимнастической подготовки – залог успешных занятий любыми зимними видами спорта.

Семейная тренировка – отличная идея для сплочения

Семейная тренировка – это оригинальная форма занятий спортом родителей с детьми, и отличный способ для проведения совместного досуга. В чем увлекательность семейных тренировок, расскажем в нашей статье.

Как развить гибкость у детей?

От чего зависит уровень гибкости, и как добиться хорошей растяжки с детства? Ответы на эти и другие вопросы в статье.

Гимнастика – антистресс для взрослых

Занятия гимнастикой приносят радость не только детям, но и взрослым. Мы расскажем, почему вам тоже стоит попробовать этот вид спорта.

Домашние тренировки для малышей от 1, 5 лет

В нашей статье мы рассказываем о необходимости занятий физкультурой малышам с первого месяца жизни и приводим комплекс гимнастических упражнений для дома, которые можно выполнять с 1,5 лет.

Здоровый образ жизни для детей

В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Диетологи и фитнес-инструкторы очень много рассказывают о том, что такое ЗОЖ для взрослых, но о детях упоминают намного реже. Но именно с ранних лет проще всего заложить привычку к правильному питанию и активному образу жизни, которые в будущем принесут большую пользу для здоровья. О главных компонентах здорового образа жизни детей и советах эксперта по правильному детскому питанию читайте в нашей статье.

Учимся прыгать на двух ногах

Умение прыгать на двух ногах, также как ходить или бегать, заложено всем детям природой. Это означает, что абсолютно все малыши на определенном этапе развития должны самостоятельно начинать выполнять эти на первый взгляд простые движения. Но на практике происходит иначе. Одни дети легко осваивают прыжки и быстрый бег без падений ближе к 2 годам, а у других возникают сложности в 3 года и даже в 5 лет. Как развить эту способность в раннем детстве, читайте далее.

Незабываемый день рождения ребенка

Каждый год родители задумываются о том, как сделать ребенку не только отличный подарок на день рождения, но и организовать незабываемый праздник. Мы предлагаем вам отметить день рождения в спортивном стиле в Европейском Гимнастическом Центре, где море впечатлений получат не только дети, но и взрослые.

Детский спортивный клуб или ДЮСШ. В чем разница?

В статье вы сможете подробно узнать об отличиях между детским спортивным клубом и спортивной школой (ДЮСШ).

Ответы Европейского Гимнастического Центра на часто задаваемые вопросы родителей

Прежде, чем отдать ребенка на занятия в ту или иную секцию, родителям необходимо узнать о ней поподробнее. Для того, чтобы упростить вам поиск основной информации о Европейском Гимнастическом Центре, мы собрали в одной статье самые распространенные вопросы родителей с нашими экспертными ответами, касающиеся формата работы клуба, особенностей тренировок для различных возрастов, расписания занятий и много другого.

Регулярность тренировок для детей

Европейский Гимнастический Центр поможет вам разобраться в этом непростом вопросе, поскольку при его решении необходимо учитывать ряд существенных факторов, о которых мы расскажем дальше.

Стретчинг для взрослых

Всем известно, что люди, работающие в офисах за компьютером в среднем по девять часов в день, рискуют получить неприятные заболевания. Безусловно, этих проблем можно избежать, если вовремя начать заниматься спортом. Для того, чтобы хорошо себя чувствовать, достаточно ежедневно проводить хотя бы небольшую разминку с элементами растяжки.

Как не потерять физическую форму во время летних каникул?

С наступлением лета у всех детей начинается заслуженный отдых от детского сада, школы и развивающих секций. Но даже в этот период не стоит надолго забывать о спорте.

Упражнения на батуте

Прыжки на батуте – современный вид массового спорта и новое направление в сфере фитнес-услуг. Мы расскажем о плюсах и минусах, с которыми вы можете столкнуться, решив заниматься прыжками на батуте.

Учимся подтягиваться

"Как научить ребенка подтягиваться?" - этим вопросом задается практически каждый родитель, который приводит своего ребенка в спортивную секцию. Мы подробно расскажем, как же добиться от ребенка этого заветного результата.

Почему о спорте нельзя забывать в школьном возрасте?

С началом школьной жизни загруженность ребенка уроками, дополнительными учебными занятиями резко увеличивается. Но в этом возрасте важно не забывать о занятиях спортом, так как длительное сидение за партой и уроками, малоподвижность и повышенная утомляемость негативно сказываются на иммунитете детей, осанке, тонусе мышц, координации движений.

Раннее спортивное развитие ребенка

Занятия в Европейском Гимнастическом Центре направлены не только на гармоничное физическое развитие ребенка с первых его шагов, но также отлично способствуют его интеллектуальному и психологическому воспитанию.

Польза гимнастики для взрослых и пожилых людей

Гимнастика, в отличие от привычного для всех фитнеса, предлагает совершенно новый, увлекательный и эффективный метод комплексной тренировки, включающей силовую и кардио нагрузку в совокупности с выполнением сложно-координационных упражнений.

Раннее развитие двигательного интеллекта ребенка

Двигательный интеллект ребенка следует начинать активно развивать с первого года его жизни и до шести лет.

Доступные гимнастические упражнения для дома

Дополнительные занятия с детьми общей физической подготовкой (ОФП) на дому никогда не будут лишними, особенно, если ваш ребенок посещает гимнастический зал только несколько раз в неделю.

Стретчинг для начинающих

Мечту о стройном и подтянутом теле, об идеальной растяжке и грациозной походке лелеет каждый из нас. И к счастью для многих мечты могут стать реальностью! Для этого достаточно записаться на занятия стретчингом для начинающих в Европейский Гимнастический Центр.

Гимнастика для детей с особенностями развития

Гимнастика в оздоровительной форме является одним из лучших способов для восстановления и улучшения здоровья детей и взрослых, использующаяся в медицине в виде лечебной физической культуры.

Интересные факты о Гимнастике для всех в разных странах

Во всем мире одним из самых популярных направлений массового спорта, наравне с бегом или плаванием, является «Гимнастика для всех» или по-другому Recreational Gymnastics, привлекающая к занятиям детей и взрослых.

Чем полезна гимнастика для футболистов?

Специалисты рекомендуют родителям, которые хотели бы вырастить из своих детей хороших спортсменов, отдавать их сначала в гимнастику, а потом уже в тот вид спорта, который они выбрали основным.

Спортивное развитие детей

Занятие спортом пойдет ребенку на пользу только тогда, когда ему это будет по-настоящему нравиться. Поэтому к вопросу выбора спортивной секции родители должны подойти с большой ответственностью.

Гимнастика нужна всем детям

Гимнастика - единственный вид спорта, который способствует всестороннему гармоничному развитию человека и прививает ему высококлассную техническую подготовку для самых разных спортивных дисциплин.

Спорт – это удовольствие. Как сформировать у детей интерес и любовь к спорту?

Единственное, что может привлечь детей - это интерес, эмоции и любовь к той или иной деятельности. Лучше всего эти качества получается приобрести с помощью игры.

История развития массовой гимнастики за рубежом

Массовая гимнастика считается прародителем всех современных родственных олимпийских дисциплин.

История массовой гимнастики в России и СССР

Возникновение и развитие гимнастики в России началось в 20-х годах 19 века.

Стретчинг упражнения

Гибкое и стройное тело во все времена являлось показателем отличной физической формы и эталоном эстетики. Те, у кого есть стремление и необходимость приблизиться к этим идеалам, достичь гармонии и обрести свободу и легкость движений, давно открыли для себя стретчинг.