Программы спортивных занятий

• 

  Гимнастика для всех

  Это основная программа тренировок в Центрах, которая подходит для всех возрастных категорий. Она включает упражнения на гимнастическом оборудовании: брусьях, кольцах, перекладине, бревне, батуте, акробатической дорожке. Большое внимание уделяется общей и специальной физической подготовке, развитию координации, укреплению мышечного корсета, обучению базовым акробатическим элементам (кувырки вперёд-назад, колёса, стойки на руках, шпагат, сальто), улучшению гибкости. В программу тренировки также включены занятия на полосе препятствий, построенной из мягких поролоновых модулей, прыжки на батуте, освоение сложных акробатических элементов в поролоновую яму. Вы можете выбрать групповые, персональные или семейные тренировки.

• Расписание

  Лужники
  Локомотив
  
  Сетунь
  Куркино
  Динамо
  Чертаново
  Марьино
  Медведково
  Строгино
  Люберцы
  Мытищи
  Бутово
  

• 

  Паркур

  Во всех наших Центрах в программу тренировок детей 11-17 лет включены элементы паркура, которым можно обучиться в безопасных условиях гимнастического зала и под контролем квалифицированных тренеров.

• Расписание

  Лужники
  Локомотив
  
  Сетунь
  Куркино
  Динамо
  Чертаново
  Медведково
  Строгино
  Люберцы
  Мытищи
  Бутово
  

• 

  Силовая гимнастика

  Специализированное занятие, проходит только для групп 18+ лет. Силовая гимнастика – это функциональная тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц. Она состоит из различных силовых упражнений, которые выполняются на полу и на гимнастических снарядах: брусьях, кольцах, бревне, шведской стенке, канате, надувной акробатической дорожке.

• Расписание

  Лужники
  Локомотив
  
  Сетунь
  Куркино
  Динамо
  Чертаново
  Медведково
  Строгино
  Люберцы
  Мытищи
  Бутово
  

• 

  Акробатика

  Специализированное занятие, проходит только для групп 18+ лет. Акробатика – это изучение увлекательных акробатических и гимнастических элементов: кувырки вперед/назад, стойка на руках, колесо, перевороты, сальто вперед/назад, а также более сложные упражнения. Этот вид тренировки отлично развивает координацию движений, смелость и уверенность в себе. Занятие также включает подкачку мышц и растяжку.

• Расписание

  Лужники
  Локомотив
  
  Сетунь
  Динамо
  Чертаново
  Медведково
  Строгино
  Люберцы
  Мытищи
  Бутово
  

• 

  Батут

  Специализированное занятие, проходит только для групп 18+ лет. Прыжки на батуте – эффективный способ для поддержания отличной спортивной формы. Занятия на батуте развивают координацию, баланс, силу, выносливость, а также тренируют вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Еще это отличный способ для снятия напряжения после рабочего дня и получения ярких эмоций. Занятие также включает подкачку мышц и растяжку.

• Расписание

  Лужники
  Локомотив
  
  Сетунь
  Динамо
  Чертаново
  Медведково
  Строгино
  Люберцы
  Мытищи
  Бутово
  

• 

  Стретчинг

  Специализированное занятие, проходит только для групп 18+ лет. Тренировка направлена на выполнение силовых гимнастических упражнений в кардио режиме. Такая методика способствует снижению веса, укреплению мышц и формированию подтянутой фигуры. Также занятие включает растяжку ног, спины, разминку шеи, суставов. Стретчинг снимает напряжение, избавляет от болей в спине, суставах, помогает избежать отложения солей, улучшает циркуляцию крови, обеспечивает хорошее самочувствие и настроение.

• Расписание

  Лужники
  Локомотив
  
  Сетунь
  Куркино
  Динамо
  Чертаново
  Медведково
  Строгино
  Люберцы
  Мытищи
  Бутово
  

• 

  TRX training

  TRX Suspension Training - одна из новейших тенденций фитнес-индустрии. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и баланса. Мы предлагаем индивидуальные занятия на TRX в нашем Центре на Локомотиве.

• Расписание

  Локомотив
  

• 

  Дни Рождения

  В наших Центрах можно увлекательно и весело отметить день рождения ребёнка. Программа включает различные эстафеты, "весёлые старты", занятия на батутах и много других активных и спортивных развлечений. Мы предоставляем столы, вы можете самостоятельно организовать застолье для детей.

• Расписание

  Лужники
  Локомотив
  
  Сетунь
  Куркино
  Динамо
  Чертаново
  Марьино
  Медведково
  Строгино
  

Кардиотренировки

• для взрослых
• для детей 1-1,5 года
• для подростков
• для детей 1,5-2 года
• для детей 3-4 лет
• для детей 5-6 лет
• для детей 10 лет
• для детей от 2 лет
• для детей от 4 лет
• для детей от 5 лет
• для детей от 6 лет
• для детей от 7 лет
• для детей от 8 лет