Блог

Упражнения на фитболе сегодня очень популярны и часто входят в состав фитнес-комплекса практически любого направления. Не стала исключением и тренировка на растяжку. При помощи такого специализированного мяча можно добиться впечатляющих результатов, например подтянуть весь рельеф тела, укрепить организм, улучшить работу его систем. Но чтобы

Физические возможности каждого человека сугубо индивидуальны. Это же касается и детей. Хоть и принято считать, что в юном возрасте тело более гибкое и проще поддается различным фитнес-манипуляциям, далеко не всегда начинающие спортсмены выполняют растяжку в удовольствие. Многие испытывают дискомфорт, болевые ощущения или же просто страх, что

Растяжка мостик – одно из самых простых и популярных упражнений для растяжки спины, которое входит в базовую тренировку как начинающих, так и опытных спортсменов. В процессе его выполнения задействуется большое количество различных групп мышц. Поэтому данное упражнение часто входит в разминочный комплекс. Если вы хотите научиться в

Чешки получили свое название от страны, где впервые появились, – Чехии. Процесс изобретения доподлинно неизвестен, но их использовали в спортивной ассоциации «Сокол». Когда она стала известной за пределами своей страны, обувь «соколов» стали брать на вооружение и другие спортсмены. В итоге чешки стали широко известны и многие уже не представляют св

Далеко не все взрослые на сегодняшний день осведомлены, что же такое на самом деле паркур и как правильно заниматься этим видом спорта. Большинство людей уверены, что это опасная деятельность, которую никак нельзя отнести к профессиональным упражнениям в зале. И все-таки заниматься паркуром можно с минимальным риском. Достаточно просто найти

Стретчинг – это комплекс упражнений, которые являются универсальными в плане пользы для всех, кто хочет надолго сохранить подвижность суставов, эластичность связок и мышечных тканей. Заниматься им можно в любое время суток. Но именно растяжка с утра позволяет быстро привести себя в форму и задать позитивный настрой на весь предстоящий д

Гимнастические маты – неотъемлемый атрибут не только в спортивных учреждениях, но и в детских садах, санаториях, школах и различных секциях. Так как они предназначены для обеспечения безопасности спортсменов на тренировках и выступлениях, к их выбору следует подходить очень внимательно. Мы решили собрать самую основную информацию о гимнастиче

Здоровый образ жизни – это целая философия. Активные занятия спортом, подвижность, правильное питание – все это дает отличные результаты, независимо от вашего возраста. Одним из наиболее популярных фитнес-направлений на сегодняшний день является стретчинг. Что это такое и как влияет на наши внутренние системы? Данный термин подразумевает сист

Для растяжки спины есть специальные комплексные упражнения, регулярное выполнение которых позволит быстро избавиться от мышечного напряжения и неприятных ощущений в области позвоночника. Но, чтобы зарядка принесла максимум пользы, ее нужно делать правильно. Специалисты Европейского Гимнастического Центра помогут как начинающим, так и опытным

Регулярные физические нагрузки – залог полноценного развития ребенка. Причем важно, чтобы они обеспечивали комплексное положительное воздействие. Многие родители останавливают свой выбор на акробатике. Однако всем ли она полезна и могут ли быть какие-то противопоказания к посещению тренировок? Давайте разбираться, что такое акробатика для дет