Занятия на батуте для детей

19843
5 минут
24 июня 2022
(0)
оценок 9

Батут – универсальный и полезный гимнастический снаряд. Он будет полезен как взрослым, так и детям. Правильно выполненные тренировки на батуте способствуют всестороннему физическому развитию. Прыжки дают значительную физическую нагрузку, при этом она практически не ощущается. Спортсмен тренируется с удовольствием и без переутомления.

Польза от занятий на батуте

Батут считается одним из наиболее полезных снарядов. Он позволяет задействовать все группы мышц, положительно воздействовать на разные органы и системы человека. При этом он является источником ярких впечатлений, положительных эмоций. К основным достоинствам занятий на батуте специалисты относят:

  • укрепление мышечного корсета и формирование красивой подтянутой фигуры;
  • стимулирование выработки эндорфина (гормона счастья), повышение жизненной энергии и улучшение тонуса;
  • развитие координации движений и вестибулярного аппарата. Регулярные занятия на батуте способствуют повышению выносливости, гибкости и ловкости;
  • улучшение функционирования дыхательной системы и кровообращения, снижение рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний. Все органы получают достаточно кислорода, что в свою очередь положительно влияет на их работу.

Возможные противопоказания

Несмотря на большую пользу от занятий на батуте, они показаны не каждому. Как и любой спортивный снаряд, он имеет свои ограничения. При наличии хронических заболеваний важно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. К возможным противопоказаниям к прыжкам на батуте относят:

  • запрет тренировок на выносливость;
  • значительные нарушения работы вестибулярного аппарата;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • эпилепсию, расстройства психического характера;
  • сахарный диабет;
  • беременность и ряд других.

Специфика занятий на батуте в зале

Занятия на батуте являются составной частью гимнастических тренировок. Кроме прыжков, маленькие и взрослые спортсмены выполняют ряд других упражнений. Грамотный комплексный подход способствует гармоничному физическому развитию, повышению результативности. Он позволяет сделать процесс тренировок более интересным и увлекательным. При разработке программы учитываются состояние здоровья и физическая подготовка спортсменов, входящих в группу. Также важны цели, которые необходимо достичь в процессе тренировок. Чаще всего комплекс включает:

  • элементы на акробатической дорожке и в партере;
  • силовые упражнения. Возможно их выполнение на гимнастических снарядах с собственным весом, а также без них;
  • задания на растяжку и др.

Возрастные особенности

Прыжки на батуте включаются в тренировочные программы всех возрастных групп. Самые маленькие спортсмены (до 1,5 лет) ходят по пружинистой поверхности, учатся держать баланс. Также они могут прыгать на руках у родителя либо тренера. Переход в следующую возрастную категорию (от 1,5 до 3 лет) связан с усложнением программы. Дети покачиваются на батуте, начинают осваивать навыки прыжка. При этом время выполнения этих упражнений не превышает 5 минут. Также на тренировке уделяется внимание заданиям на растяжку и силу. Такой комплексный подход делает батут безопасным для ребенка. После 3 лет дети готовы к более серьезным нагрузкам. Они постепенно осваивают разные виды координационных прыжков. После 5 лет ребенок начинает осваивать акробатические элементы: рондат, перевороты, сальто вперед и назад.

Европейский Гимнастический Центр приглашает взрослых и детей на групповые и индивидуальные занятия.

ПОЛЕЗНО ПОЧИТАТЬ


Оцените статью:
(0)

Интересные статьи

Школы олимпийского резерва по акробатике в Москве
Школы олимпийского резерва по акробатике в Москве
Стретчинг в Люберцах
Стретчинг в Люберцах
Комплекс по оздоровительной развивающей гимнастике в Балашихе. Занятия для тела и души
Комплекс по оздоровительной развивающей гимнастике в Балашихе. Занятия для тела и души
Close-btn
Запишитесь на пробное занятие
  • Соглашаюсь на обработку персональных данных
  • Ваше сообщение успешно отправлено. Спасибо! Ошибка отправки сообщения, попробуйте повторить позднее