Занятия на батуте для детей

16729
5 минут
24 июня 2022
(0)
оценок 9

Батут – универсальный и полезный гимнастический снаряд. Он будет полезен как взрослым, так и детям. Правильно выполненные тренировки на батуте способствуют всестороннему физическому развитию. Прыжки дают значительную физическую нагрузку, при этом она практически не ощущается. Спортсмен тренируется с удовольствием и без переутомления.

Польза от занятий на батуте

Батут считается одним из наиболее полезных снарядов. Он позволяет задействовать все группы мышц, положительно воздействовать на разные органы и системы человека. При этом он является источником ярких впечатлений, положительных эмоций. К основным достоинствам занятий на батуте специалисты относят:

  • укрепление мышечного корсета и формирование красивой подтянутой фигуры;
  • стимулирование выработки эндорфина (гормона счастья), повышение жизненной энергии и улучшение тонуса;
  • развитие координации движений и вестибулярного аппарата. Регулярные занятия на батуте способствуют повышению выносливости, гибкости и ловкости;
  • улучшение функционирования дыхательной системы и кровообращения, снижение рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний. Все органы получают достаточно кислорода, что в свою очередь положительно влияет на их работу.

Возможные противопоказания

Несмотря на большую пользу от занятий на батуте, они показаны не каждому. Как и любой спортивный снаряд, он имеет свои ограничения. При наличии хронических заболеваний важно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. К возможным противопоказаниям к прыжкам на батуте относят:

  • запрет тренировок на выносливость;
  • значительные нарушения работы вестибулярного аппарата;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • эпилепсию, расстройства психического характера;
  • сахарный диабет;
  • беременность и ряд других.

Специфика занятий на батуте в зале

Занятия на батуте являются составной частью гимнастических тренировок. Кроме прыжков, маленькие и взрослые спортсмены выполняют ряд других упражнений. Грамотный комплексный подход способствует гармоничному физическому развитию, повышению результативности. Он позволяет сделать процесс тренировок более интересным и увлекательным. При разработке программы учитываются состояние здоровья и физическая подготовка спортсменов, входящих в группу. Также важны цели, которые необходимо достичь в процессе тренировок. Чаще всего комплекс включает:

  • элементы на акробатической дорожке и в партере;
  • силовые упражнения. Возможно их выполнение на гимнастических снарядах с собственным весом, а также без них;
  • задания на растяжку и др.

Возрастные особенности

Прыжки на батуте включаются в тренировочные программы всех возрастных групп. Самые маленькие спортсмены (до 1,5 лет) ходят по пружинистой поверхности, учатся держать баланс. Также они могут прыгать на руках у родителя либо тренера. Переход в следующую возрастную категорию (от 1,5 до 3 лет) связан с усложнением программы. Дети покачиваются на батуте, начинают осваивать навыки прыжка. При этом время выполнения этих упражнений не превышает 5 минут. Также на тренировке уделяется внимание заданиям на растяжку и силу. Такой комплексный подход делает батут безопасным для ребенка. После 3 лет дети готовы к более серьезным нагрузкам. Они постепенно осваивают разные виды координационных прыжков. После 5 лет ребенок начинает осваивать акробатические элементы: рондат, перевороты, сальто вперед и назад.

Европейский Гимнастический Центр приглашает взрослых и детей на групповые и индивидуальные занятия.

ПОЛЕЗНО ПОЧИТАТЬ


Оцените статью:
(0)

Интересные статьи

Какие гимнастические снаряды используются для упражнений
Какие гимнастические снаряды используются для упражнений
Школа акробатики
Школа акробатики
Как научиться делать стойку на руках
Как научиться делать стойку на руках
Close-btn
Запишитесь на пробное занятие
  • Соглашаюсь на обработку персональных данных
  • Ваше сообщение успешно отправлено. Спасибо! Ошибка отправки сообщения, попробуйте повторить позднее