Батут – универсальный и полезный гимнастический снаряд. Он будет полезен как взрослым, так и детям. Правильно выполненные тренировки на батуте способствуют всестороннему физическому развитию. Прыжки дают значительную физическую нагрузку, при этом она практически не ощущается. Спортсмен тренируется с удовольствием и без переутомления.
Батут считается одним из наиболее полезных снарядов. Он позволяет задействовать все группы мышц, положительно воздействовать на разные органы и системы человека. При этом он является источником ярких впечатлений, положительных эмоций. К основным достоинствам занятий на батуте специалисты относят:
Несмотря на большую пользу от занятий на батуте, они показаны не каждому. Как и любой спортивный снаряд, он имеет свои ограничения. При наличии хронических заболеваний важно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. К возможным противопоказаниям к прыжкам на батуте относят:
Занятия на батуте являются составной частью гимнастических тренировок. Кроме прыжков, маленькие и взрослые спортсмены выполняют ряд других упражнений. Грамотный комплексный подход способствует гармоничному физическому развитию, повышению результативности. Он позволяет сделать процесс тренировок более интересным и увлекательным. При разработке программы учитываются состояние здоровья и физическая подготовка спортсменов, входящих в группу. Также важны цели, которые необходимо достичь в процессе тренировок. Чаще всего комплекс включает:
Прыжки на батуте включаются в тренировочные программы всех возрастных групп. Самые маленькие спортсмены (до 1,5 лет) ходят по пружинистой поверхности, учатся держать баланс. Также они могут прыгать на руках у родителя либо тренера. Переход в следующую возрастную категорию (от 1,5 до 3 лет) связан с усложнением программы. Дети покачиваются на батуте, начинают осваивать навыки прыжка. При этом время выполнения этих упражнений не превышает 5 минут. Также на тренировке уделяется внимание заданиям на растяжку и силу. Такой комплексный подход делает батут безопасным для ребенка. После 3 лет дети готовы к более серьезным нагрузкам. Они постепенно осваивают разные виды координационных прыжков. После 5 лет ребенок начинает осваивать акробатические элементы: рондат, перевороты, сальто вперед и назад.
Европейский Гимнастический Центр приглашает взрослых и детей на групповые и индивидуальные занятия.