Способность сесть на шпагат, выполнить мостик — за эти и подобные навыки отвечает растяжка. Но только ли за это и зачем она вообще нужна? Профессиональные тренеры Европейского Гимнастического Центра ответят на эти и другие вопросы и подскажут вам, как улучшить растяжку и достичь многих других спортивных или оздоровительных целей.
Растяжка — это эластичность мышц и связочного аппарата, которая достигается за счет регулярных тренировок. И ее преимущества очевидны. При хорошей растяжке:
Как результат перечисленных факторов, снижается вероятность травм при случайном падении, а движения (даже походка) приобретают плавность и грациозность. Кроме того, при хорошей растяжке замедляются возрастные изменения в опорно-двигательном аппарате, и это отлично заметно по людям преклонных лет, которые ведут активный образ жизни.
Если ваш образ жизни далек от активного или вы никогда прежде не занимались спортом, лучше всего воспользоваться помощью профессионального тренера. Он подберет индивидуальную программу тренировок, которая учитывает:
Но общими для всех условиями, которые помогут улучшить эластичность мышц и связок, и сделать это безопасно, являются:
Профессиональные тренеры Европейского Гимнастического Центра приглашают вас посетить бесплатное пробное занятие. Записаться на него вы можете, заполнив форму ниже.