Стретчинг для пенсионеров

Молодость – прекрасная пора, когда во всем теле царит легкость. Однако в среднем уже после 35 лет движения становятся ограниченными, а амплитуда существенно меньше. Но даже в пожилом возрасте каждая женщина или мужчина могут оставаться грациозными и элегантными с красивой походкой и ровной осанкой. Вам помогут упражнения на растяжку, которые входят в комплекс базовых занятий в рамках стретчинга. Команда профессионалов Европейского Гимнастического Центра предлагает свои услуги всем желающим, включая пенсионеров. Даже если вам 60 лет и больше, приходите на первое пробное занятие в группу стретчинга, которое мы организуем совершенно бесплатно.

Правила упражнений

Чтобы каждая тренировка приносила исключительно положительные эмоции, следуйте этим простым рекомендациям:

• не забывайте про разогрев и разминку;
• наращивайте нагрузку постепенно;
• занимайтесь под наблюдением профессионального тренера;
• прислушивайтесь к своим ощущениям;
• не ждите моментальных результатов и фантастического уровня физической подготовки.

И не забывайте делать скидку на наличие возрастных изменений в организме.

Комфортная растяжка после 50 лет

Сохранить молодость мышц и суставов вам помогут следующие дисциплины:

• йога (чередует напряжение и расслабление мышечных структур, включает психический комплекс и медитацию);
• стретчинг (основан на принятии определенной статичной позы и фиксации ее на протяжении 15–60 секунд, отличается плавными движениями);
• расслабляющая растяжка (комплекс упражнений, который окажется по силам даже людям в пожилом возрасте).

Наш Центр предлагает комфортные и полностью оборудованные залы, тщательно проработанную программу, направленную именно на поддержание физической активности людей после 50 лет, групповые и индивидуальные занятия под энергичную музыку. Сохраните свое здоровье крепким на долгие годы вместе с Европейским Гимнастическим Центром.