Гимнастика и лечение профилактики плоскостопия у детей и дошкольников

20610
5 минут
6 июля 2022
(0)
оценок 1

Плоскостопие или, как еще называют это нарушение развития, плосковальгусная деформация стоп – одно из наиболее частых заболеваний опорно-двигательного аппарата как среди взрослых, так и детей. Обычно оно в разных степенях диагностируется именно у дошкольников при обходе врачей перед поступлением в первый класс. Раннее выявление дефекта и комплексное лечение (систематические занятия, направленные на устранение патологии с помощью специальных упражнений) помогают избежать большого количества сопутствующих заболеванию проблем.

Гимнастика и лечение плоскостопия

Симптомы плоскостопия

У новорожденных стопа ровная. Формирование свода начинается с 3–5 лет. Если хотя бы у одного родителя диагностировано это заболевание, вероятность его передачи ребенку высока. Гимнастику для лечения и профилактики плоскостопия важно начать делать как можно раньше, при малейшем подозрении на развитие дефекта опорно-двигательного аппарата. Какие симптомы указывают на проблему:

  • неравномерное изнашивание подошвы – стирания наблюдаются с внутренней стороны обуви;
  • неуклюжая походка – спотыкания и падения даже на ровных плоскостях;
  • сложности выполнения простого упражнения – пройти по ровной линии;
  • непропорциональная осанка – чрезмерный изгиб вперед в области поясницы или округленность в грудном отделе;
  • быстрая утомляемость, появление дискомфорта и даже болевых ощущений в ногах (голени, стопы, суставы) даже при незначительных физических нагрузках.

Методы профилактики плоскостопия

Для лечения и профилактики плоскостопия практикуются разные методы. Их эффективность напрямую зависит от степени развития и запущенности заболевания. Положительная динамика наблюдается при выполнении целого комплекса упражнений.

Массаж. Это не только полезная, но и приятная процедура. Однако ее эффективность напрямую зависит от профессионализма и опыта специалиста. Важна и регулярность проведения сеансов. Массажируется весь низ конечностей. Допускается и самостоятельное выполнение техники. Но для этого метода потребуются специальные приспособления. Их можно изготовить самостоятельно из подручных материалов или приобрести в специализированном магазине. Для выполнения упражнений используются коврики с отсеками, отличающимися по форме и текстуре. Популярны и деревянные массажеры с крутящимися небольшими выступлениями.

Ходьба босиком. В теплое время года полезно как можно чаще гулять по улице без обуви. Естественно, на безопасной территории. Особенно полезна такая ходьба по неровным поверхностям – грунтовке, гальке, песку.

Гимнастика. В профилактике и лечении плоскостопия помогают специальные физические упражнения. Такие занятия действуют комплексно, параллельно улучшая местное кровообращение и укрепляя мышцы голени. Это могут быть прыжки через скакалку или на батуте, лазание по шведской стенке, преодоление полосы препятствий разных форм и текстур и прочее.

Дополнительные рекомендации. Полезно ежедневно делать прохладную ножную ванну. Специалисты рекомендуют обращать внимание и соответствующе корректировать саму походку – стопы не должны быть излишне разведены в стороны. Что делать нельзя:

  • ходить в помещении в утепленной обуви;
  • долго ходить босиком или в обуви с мягкой подошвой по твердым поверхностям;
  • носить слишком тесную обувь;
  • долго находиться в стоячем положении с разведенными стопами и дополнительным грузом.

Профилактика плоскостопия актуальна для людей разных возрастов. Это отличный способ предотвращения деформации даже для уже сформированного свода.

Оцените статью:
(0)

Интересные статьи

Как гимнастика растит настоящих лидеров?
Как гимнастика растит настоящих лидеров?
Ответы Европейского Гимнастического Центра на часто задаваемые вопросы родителей
Ответы Европейского Гимнастического Центра на часто задаваемые вопросы родителей
Ранее развитие ребенка - с чего начать?
Ранее развитие ребенка - с чего начать?
Close-btn
Запишитесь на пробное занятие
  • Соглашаюсь на обработку персональных данных
  • Ваше сообщение успешно отправлено. Спасибо! Ошибка отправки сообщения, попробуйте повторить позднее