Гимнастика и лечение профилактики плоскостопия у детей и дошкольников

17097
5 минут
6 июля 2022
(0)
оценок 1

Плоскостопие, или плосковальгусная деформация стоп – одно из наиболее частых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Оно в разных степенях диагностируется у многих детей и взрослых. Раннее выявление и своевременное лечение могут позволить избежать большого количества проблем. Специалистами разработаны специальные упражнения для профилактики плоскостопия. Также имеются другие методики избавления от заболевания.

Гимнастика и лечение плоскостопия

Основные симптомы

У новорожденных стопа ровная. Активное формирование сводов приходится на возраст от 3 до 5 лет. Если у родителей (или хотя бы у одного) диагностировано плоскостопие, то высока вероятность повторения заболевания у ребенка. К основным признакам заболевания относят:

  • неравномерную изнашиваемость подошвы обуви. При этом наблюдается большее стирание каблуков с внутренней стороны;
  • неловкую походку. Это в большей мере касается детей. При наличии плоскостопия они могут часто спотыкаться и падать даже на ровных поверхностях;
  • сложности при ходьбе по ровной линии из-за неправильной постановки ног;
  • проблемы с осанкой. Это может быть чрезмерный изгиб вперед (лордоз) в области поясницы и «круглая спина» (компенсаторный кифоз) в грудном отделе;
  • быструю утомляемость ног даже при небольших физических нагрузках. Некоторые дети могут жаловаться на боли в голенях, стопах. Реже они ощущаются в спине и тазобедренных суставах.


Методы профилактики плоскостопия

Для лечения и профилактики плоскостопия предлагаются разные методы. Их эффективность зависит от степени развития заболевания. Чтобы достичь положительной динамики, нужно использовать целый комплекс мероприятий.

Массаж. Это полезные и приятные процедуры, но для достижения результата важно выбрать для их выполнения профессионала. Также важна регулярность проведения сеансов. Процедура предполагает массирование всего низа конечностей.

Самомассаж. Он выполняется при помощи специальных приспособлений. Их можно изготовить самостоятельно или приобрести в магазине. Для профилактики плоскостопия дошкольников предлагаются коврики с отсеками, которые отличаются формой и текстурой. Также можно использовать массажер, который состоит из деревянных элементов с небольшими шипами. Они закреплены на основании и вращаются вокруг своей оси.

Ходьба босиком. Это один из способов профилактики нарушения формирования сводов стопы. В теплое время ребенок должен как можно больше гулять без обуви. Особенно полезна ходьба по неровным поверхностям: грунтовке, гальке, песку.

Физические нагрузки. Чтобы узнать, какие упражнения следует выполнять, нужно обратиться к специалисту. Занятия спортом также улучшают местное кровообращение, укрепляют стопы и голени.

Польза гимнастики

Гимнастика – универсальный вид спорта, который заставляет работать разные группы мышц. Она может стать средством для борьбы с изменением формы стопы. Опытные тренеры способны предложить упражнения, направленные на профилактику плоскостопия. Занятия могут включать:

  • прыжки через скакалку и на батуте;
  • упражнения на полу, бревне или акробатической надувной дорожке;
  • лазание на шведской стенке;
  • ходьбу и прыжки на массажных тактильных кругах, которые имеют участки с разным рельефом;
  • преодоление полосы препятствий, которая включает модули различных форм и текстур.
Оцените статью:
(0)

Интересные статьи

С какого возраста отдавать на гимнастику
С какого возраста отдавать на гимнастику
Турнир ВЫХОД В СИЛУ – праздник спорта и чудесная атмосфера!
Турнир ВЫХОД В СИЛУ – праздник спорта и чудесная атмосфера!
Спорт и развитие эмоционального интеллекта
Спорт и развитие эмоционального интеллекта
Close-btn
Запишитесь на пробное занятие