Что такое координация и зачем ее развивать?

13601
2 минуты
20 августа 2021
(0)
оценок 5
Координация — это способность совершать точные и контролируемые движения за счет синхронной работы разных групп мышц. Как и любое двигательное качество, её можно развить путём постоянных тренировок.
Вот несколько причин добавить в свои занятия упражнения на координацию:

  • Это отличная базовая подготовка для любых видов спорта, так как упражнения на координацию учат уверенному владению телом.

  • Приобретение уверенности в своих силах и смелости.

  • Развитие концентрации внимания, усидчивости, целеустремленности, дисциплины.

  • Снижение риска падения и травм. Благодаря упражнениям на координацию, вы сможете научиться вовремя реагировать на неожиданную ситуацию и напрягать нужные мышцы. Так ваши шансы удержать равновесие в неудобном положении или на скользкой поверхности сильно возрастут.

  • Улучшение умственных способностей. Во время выполнения упражнений на координацию вестибулярный аппарат посылает сигналы в различные зоны мозга, включая мозжечок, гиппокамп, префронтальную и теменную кору. Именно эти зоны отвечают за высшие когнитивные функции, поэтому упражнения на координацию улучшают память, способность сохранять внимание и помогают лучше ориентироваться в пространстве.

На тренировках по гимнастике спортсмены выполняют множество упражнений на координацию. Выполняя различные упражнения на гимнастических снарядах, вы сможете постоянно совершенствовать этот навык.
Оцените статью:
(0)

Интересные статьи

Моторное развитие ребенка тесно связано с психо-эмоциональным
Моторное развитие ребенка тесно связано с психо-эмоциональным
Стоит ли отдыхать от спорта летом?
Стоит ли отдыхать от спорта летом?
Оптимальная регулярность тренировок
Оптимальная регулярность тренировок
Close-btn
Запишитесь на пробное занятие
  • Соглашаюсь на обработку персональных данных
  • Ваше сообщение успешно отправлено. Спасибо! Ошибка отправки сообщения, попробуйте повторить позднее