Тренировки по спортивной акробатике

Акробатика – вид спорта, которым может заниматься практически каждый. Ограничения составляют лишь серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной, сердечно-сосудистой или дыхательной систем и ряд других. Нельзя посещать занятия людям с сахарным диабетом, а также при значительном избыточном весе. Уроки акробатики подходят взрослым и детям. Регулярные тренировки гарантируют разностороннюю пользу для организма.

Плюсы посещения занятий

Акробатикой могут заниматься дети от 3 лет и взрослые. Грамотно построенные программы тренировок позволяют:

• улучшить работу вестибулярного аппарата и научиться контролировать свое тело. Это умение полезно не только в спорте, но и в повседневной жизни;
• развить ловкость, гибкость, прыгучесть, баланс;
• увеличить выносливость и силы;
• стать более уверенным в себе, выделиться среди сверстников. Эта проблема знакома многим подросткам. Сильное гибкое тело и знание эффектных трюков позволяет повысить самооценку;
• приобрести подтянутую фигуру, осанку и походку. Это одна из составляющих красоты, и для многих это очень важно;
• повысить коммуникативные способности и лидерские черты. На групповых занятиях в акробатических залах дети и взрослые находятся в доброжелательной среде единомышленников. Это позволяет расслабиться, начать общаться, заводить новых друзей. В то же время при выполнении коллективных элементов можно проявить свои лидерские черты;
• укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ. Все это положительно влияет на общее самочувствие.

Как проходят занятия

Программы тренировок должны учитывать возраст и уровень подготовки спортсменов. От этого зависят предлагаемые нагрузки, интенсивность и специфика обучения. Для маленьких детей более приемлема игровая форма проведения занятий. Исследования и практика показывают, что так они легче осваивают новые элементы. Однако тренировки по спортивной акробатике обязательно включают:

• ОФП. Общая физическая подготовка просто необходима для эффективного освоения данного вида спорта. Важно проработать все группы мышц, а также улучшить функционирование основных систем организма: кардио-респираторной, опорно-двигательной, нервно-мышечной и др. Упражнения нацелены на развитие двигательных качеств: координации, выносливости, силы, быстроты, гибкости;
• растяжку. В первую очередь она необходима для повышения эластичности мышц и гибкости тела. Она позволяет сделать более подвижными суставы и связки, увеличить амплитуду движений. Также растяжка способствует быстрому восстановлению после силовых нагрузок;
• изучение элементов. Опытные тренеры идут от азов к более сложным упражнениям. При этом важно не переходить к новому этапу, пока предыдущий не усвоен полностью. К основным элементам акробатики относят мостики, перевороты, сальто назад и вперед, колесо, фляк и др.

Выгоды обращения к профессионалам

Чтобы избежать случайного травмирования и ошибок, лучше заниматься в спортивных секциях. Европейский Гимнастический Центр приглашает в секции акробатики всех желающих. Наши филиалы открыты в разных частях Москвы и Подмосковья. Причем все объекты отличаются удобной транспортной доступностью. К ним легко добраться на личном или общественном транспорте. К другим достоинствам посещения наших секций акробатики относят:

• современные подходы к обучению. Занятия ведутся по специально разработанным эффективным методикам. При этом учитываются возрастные и другие особенности учеников;
• дружный тренерский коллектив. Индивидуальные и групповые занятия проводят кандидаты и мастера спорта. Все они имеют специальное образование и опыт работы. Тренер пытается найти подход к каждому ученику, выявить и развивать его наклонности;
• качественный инвентарь. Все залы оборудованы с учетом международных норм безопасности. В них установлены спортивные снаряды от известного производителя.

Приглашаем посетить бесплатное пробное занятие в ближайшем к вам филиале. Записаться можно по указанным на сайте контактным номерам телефона.