50 минут для занятий гимнастикой – почему этого времени достаточно?

50 минут для занятий гимнастикой – почему этого времени достаточно?

Рассказывает тренер Центра Лужники Наталья Клейменова:

«В Европейском Гимнастическом Центре занятия проходят 50 мин с высокой интенсивностью. Дети выполняют упражнения на выносливость, силу, координацию, гибкость, а после занятий выходят из зала сильно вспотевшие, уставшие и счастливые. Но не измотанные! 50 минут им хватает для получения хорошей всесторонней нагрузки, которая приносит удовольствие. Это очень важно, особенно для маленьких детей, которым важно прививать любовь к спорту!

Даже взрослому человеку с наличием физической подготовки будет не так уж просто 50 минут практически без остановок бегать, прыгать, кувыркаться, подтягиваться, растягиваться и многое другое.

Если гимнастикой заниматься регулярно, то есть минимум 2 раза в неделю, то через 2-3 месяца будет заметен результат вне зависимости от возраста:

- это укрепление мускулатуры;

- формирование правильной осанки; 

- улучшение координации движений, баланса, работы вестибулярного аппарата, и как следствие, появление уверенности в себе; 

- улучшение гибкости и выносливости».