Стретчинг в Балашихе

2377
4 минуты
19 марта 2022
(0)
оценок 2

Европейский Гимнастический Центр предлагает занятия растяжкой в Балашихе. Они проводятся под руководством опытных тренеров, которые обеспечат максимальную эффективность и не допустят вреда для здоровья. В зале могут заниматься как взрослые, так и дети.

Что такое растяжка

Растяжка, или стретчинг, – сбалансированный комплекс упражнений, которые нацелены на улучшение гибкости тела, снижение вероятного травматизма при физических нагрузках. Различают 2 ее вида: активная (выполняется самостоятельно, без сторонней помощи) и пассивная (требует участия партнера). В зависимости от особенностей и длительности выполнения растяжка делится:

  • на динамическую. В этом случае проводятся мягкие движения, амплитуда которых постепенно увеличивается, и мышцы вытягиваются. Такая растяжка хорошо подходит для разминки перед активными нагрузками;
  • статическую. Этот стретчинг предполагает принятие на 30–60 секунд определенного положения, которое способствует растяжению мышц. Важное условие – отсутствие сильных болевых ощущений. Такие упражнения отлично подходят для проведения полноценной тренировки.

Польза стретчинга

Хорошая растяжка увеличивает подвижность суставов, позволяет минимизировать риск возникновения профессиональных травм. Она станет профилактикой травматичных растяжений и вывихов. К другим ее положительным характеристикам относят возможность:

  • избавиться от жесткости и скованности мышц, предотвратить их укорачивание;
  • повысить эластичность сухожилий и связок;
  • снять мышечную скованность, усталость, стресс;
  • повысить координацию движений;
  • сформировать мышечный корсет, добиться идеальной осанки;
  • эмоционально и физически подготовиться к будущим нагрузкам.

Кому подходит растяжка

Специалисты рекомендуют начинать занятия стретчингом в возрасте не ранее 7 лет. Разработанные для детей программы нацелены на развитие природной гибкости, минимизацию вероятности травмирования при выполнении основного комплекса физических упражнений. Для взрослых разрабатываются специальные программы, которые учитывают общее состояние здоровья, уровень подготовки и др. При этом важно помнить, что растяжка противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, имеющим патологии позвоночника и проблемы с суставами, связками. В то же время имеется множество случаев, когда стретчинг просто необходим. Тренировки могут посещать люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, ведущие малоподвижный образ жизни, проводящие много времени в сидячем положении и др.

Записывайтесь на занятия растяжкой в Балашихе. Сделать это удобно прямо на сайте. Чтобы понять специфику ведения тренировок, Европейский Гимнастический Центр приглашает на бесплатное пробное занятие.

Расписание

Прайс-лист

Мы предлагаем познакомиться с ценами на занятия в нашем Центре.

Правила посещения занятий

Предварительно, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами посещения занятий.



Оцените статью:
(0)

Интересные статьи

Паркур для детей
Паркур для детей
Гимнастика для девочек
Гимнастика для девочек
ЗОЖ для детей в Балашихе
ЗОЖ для детей в Балашихе

Отзывы о нас

Отзыв от Борис
Борис Орехово

Сыну 6 лет, ходим 2ой год подряд. рекомендую данную секцию, и лично тренера Яну Петрову. Яна умеет работать с детьми, у ребенка большой прогресс.

Отзыв от Александра
Александра Орехово

Для тех, кому важны результаты, прогресс, внимание к каждому спортсмену на тренировке, грамотное объяснение как выполнять элементы и умение держать дисциплину в группе могу порекомендовать Маргариту Асатрян.
Что касается самого центра - всегда чисто, оборудование новое, администраторы готовы ответить на все интересующие нас вопросы.

Отзыв от Дарья
Дарья Орехово

Хочу выразить огромную благодарность за терпение, спортивную выдержку, мастерство и профессионализм тренерам Хаустову Леониду и Асатрян Маргарите.
Дочь занимается в центре 4,5 года, всегда идём на тренировку с большим удовольствием и залогом на классный результат, чего и добиваемся :)
Спа си бо!

Отзыв от Яна
Яна Красногорск

Хочу выразить огромную благодарность тренеру Белову Роману ! Сыну 1.3 , занимается у него в группе (1.5-3 года) Тренер находит подход буквально к каждому ребенку , обладает профессионализмом и умением наладить контакт с ребенком , ребенок очень доволен .

Отзыв от Анастасия
Анастасия Орехово

Занимаемся 4 года в центре Орехово, два из которых у Маргариты Астатрян. Благодаря тренеру Петровой Яне вышли уже с Маргаритой Асатрян на соревнования. С ОФП на спортивную гимнастику и акробатику. Благодаря ее труду мы ходим в люую погоду на тренировки. Не скажу что каждый раз с восторгом, но именно Маргарита дает заряд, силы, умение трудится и сын с ней растет, учится преодолевать препятствия, знает, что такое дисциплина, строгость, но главное ЛЮБОВЬ и поддержка тренера.

Отзыв от Ольга
Ольга Сосенское

В марте 2025 года мой сын Эрик начал заниматься в центре Бутово в группе для детей с 3 до 5 лет. Когда наш тренер Дмитрий Гущин летом ушёл в отпуск, мы начали искать другого, чтобы не пропускать занятия. Так как в Бутово я видела работу других тренеров и они не привлекали моего внимания, решила съездить в ближайший центр Сосенское и познакомиться с другими педагогами. На первую тренировку мы пришли к Анастасии Волчик и с первых минут занятия стало понятно, что Эрику очень повезло оказаться на гимнастике у удивительного тренера и что мы теперь продолжим заниматься здесь. Анастасия требует качественного выполнения каждого данного ею упражнения, держит под постоянным контролем легко отвлекающихся детей. Её строгость в общении с маленькими спортсменами гармонично уравновешивается доброжелательностью и искренним желанием помочь им стать сильнее, гибче, выносливее. Задания даёт громко и чётко, дисциплина в группе на высоком уровне! Наиболее сложные для дошкольников упражнения адаптирует под их возраст, например, вместо простого счёта от 1 до 10 при подтягивании на перекладине просит ребят подтянуться и понюхать, пахнет ли перекладина яблоком, персиком, мармеладом и т.д. В конце каждой тренировки при выставлении печатей в блокнот даёт детям обратную связь – краткий комментарий к конкретной тренировке: что у ребёнка получилось лучше всего, почему он сегодня заработал только одну печать и на что ему нужно обратить внимание, чтобы на следующем занятии получить больше. Спасибо Анастасии за весомый вклад в спортивное воспитание моего сына!

Запишитесь на пробное занятие и оцените все преимущества нашего Центра
  • Выберите Центр*
  • * Обязательные поля для заполнения
  • Выберите способ связи с Вами
  • * Обязательные поля для заполнения
  • Соглашаюсь на обработку персональных данных
  • Ваше сообщение успешно отправлено. Спасибо! Ошибка отправки сообщения, попробуйте повторить позднее
Close-btn
Запишитесь на пробное занятие
Отправьте заявку, и мы свяжемся вами в течение 15 минут!
  • Выберите Центр*
  • Выберите способ связи с Вами
  • * Обязательные поля для заполнения
  • Соглашаюсь на обработку персональных данных
  • Ваше сообщение успешно отправлено. Спасибо! Ошибка отправки сообщения, попробуйте повторить позднее