Стретчинг в Балашихе

1455

4 минуты

19 марта 2022

(0)

оценок 2

Европейский Гимнастический Центр предлагает занятия растяжкой в Балашихе. Они проводятся под руководством опытных тренеров, которые обеспечат максимальную эффективность и не допустят вреда для здоровья. В зале могут заниматься как взрослые, так и дети.

Что такое растяжка

Растяжка, или стретчинг, – сбалансированный комплекс упражнений, которые нацелены на улучшение гибкости тела, снижение вероятного травматизма при физических нагрузках. Различают 2 ее вида: активная (выполняется самостоятельно, без сторонней помощи) и пассивная (требует участия партнера). В зависимости от особенностей и длительности выполнения растяжка делится:

на динамическую. В этом случае проводятся мягкие движения, амплитуда которых постепенно увеличивается, и мышцы вытягиваются. Такая растяжка хорошо подходит для разминки перед активными нагрузками;
статическую. Этот стретчинг предполагает принятие на 30–60 секунд определенного положения, которое способствует растяжению мышц. Важное условие – отсутствие сильных болевых ощущений. Такие упражнения отлично подходят для проведения полноценной тренировки.

Польза стретчинга

Хорошая растяжка увеличивает подвижность суставов, позволяет минимизировать риск возникновения профессиональных травм. Она станет профилактикой травматичных растяжений и вывихов. К другим ее положительным характеристикам относят возможность:

избавиться от жесткости и скованности мышц, предотвратить их укорачивание;
повысить эластичность сухожилий и связок;
снять мышечную скованность, усталость, стресс;
повысить координацию движений;
сформировать мышечный корсет, добиться идеальной осанки;
эмоционально и физически подготовиться к будущим нагрузкам.

Кому подходит растяжка

Специалисты рекомендуют начинать занятия стретчингом в возрасте не ранее 7 лет. Разработанные для детей программы нацелены на развитие природной гибкости, минимизацию вероятности травмирования при выполнении основного комплекса физических упражнений. Для взрослых разрабатываются специальные программы, которые учитывают общее состояние здоровья, уровень подготовки и др. При этом важно помнить, что растяжка противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, имеющим патологии позвоночника и проблемы с суставами, связками. В то же время имеется множество случаев, когда стретчинг просто необходим. Тренировки могут посещать люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, ведущие малоподвижный образ жизни, проводящие много времени в сидячем положении и др.

Записывайтесь на занятия растяжкой в Балашихе. Сделать это удобно прямо на сайте. Чтобы понять специфику ведения тренировок, Европейский Гимнастический Центр приглашает на бесплатное пробное занятие.

Расписание

Прайс-лист

Мы предлагаем познакомиться с ценами на занятия в нашем Центре.

Правила посещения занятий

Предварительно, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами посещения занятий.

Оцените статью:

(0)

Интересные статьи

Развивающая гимнастика для детей

Групповые занятия гимнастикой

Занятия на батуте для взрослых

Отзывы о нас

Были на пробном занятие , а после купили абонемент, прекрасный центр, много зон занятий, очень понравился тренер, ребёнок 3,5 года в восторге!

Изначально ходили в другой центр. Желания заниматься у ребёнка не было от слова совсем. Центр в орехово открыли для себя совершенно случайно. Прийдя на первую тренировку, несмотря на периодические протесты ребёнка заниматься, были в полном восторге -- чистота, разнообразие снарядов для упражнений, приветливость персонала. Всё более чем доходчиво рассказали, показали. Тренер Николай -- жемчужина центра. Настоящий проффесионал своего дела, думающий и опытный ( что видно невооружённым глазом) Тренер с большой буквы. Он не просто смог уговорить протестующего двухлетнего ребёнка ходить на занятия, ему удалось за короткий период времени влюбить сына в гимнастику и добиться немалых успехов. Величайшее разнообразие упражнений, продуманейший подход к ребёнку, упор на развитие слабых мест в физиологии малыша, нацеленность на результат, всё на личном примере и в интересной и доходчивой для ребёнка форме. Каждое занятие гимнастикой -- это не только восторг ребёнка, но и бесконечный восторг родителей. Хотим выразить благодарность центру и Николаю за возможность проходить подготовку подобного уровня. Занимаемся не так давно, но глядя на результаты Вашей работы понимаем, что пришли к Вам надолго.

Хороший центр! Рады что рядом с домом !!! Сходили на пробное занятие ребенок счастлив, купили абонемент !! Занимались с тренером Данилом ! Очень добросовестно относится к своему делу, ребенок просто счастлив заниматься !! Спасибо центру за хороших работников !! Приятный администратор все объяснила, рассказала !

Были на групповых занятиях с детьми, один сплошной восторг! Тренер Анастасия Шнейдер замечательная, мои дети очень прониклись к ней, всё выполняют и дома часто вспоминают. Да и я радуюсь за них и вместе с ними. Меня тоже научили лёгким трюкам на батуте, так что мой внутренний ребенок ликует вместе с детьми) спасибо, что вы есть ❤️

Хочется выразить огромную благодарность всему коллективу гимнастического Центра в ТЦ Выходной Люберцы. Доброжелательные и грамотные администраторы, всё всегда подскажут, помогут и к деткам отношение чудесное. Но особенное СПАСИБО хочется сказать нашему тренеру Макеевой Анастасии - очень талантливый Тренер с большой буквы!!! Любит своё дело, детей и результаты растут раз за разом. Дочку вожу три месяца и прогресс очевиден. Ребенок с радостью рвется на занятия и сама дома тренируется с удовольствием! От всей души желаю Центру дальнейшего роста и процветания!!!

Огромное спасибо Дмитрию Гущину. Несколько лет занимается с ребенком: терпелив, но настойчив. Умеет добиваться о ребенка очень неплохих результатов и трудиться на тренировках - не отбивая у юного ученика охоту заниматься спортом.

Оставить отзыв →