Стретчинг в Балашихе

Европейский Гимнастический Центр предлагает занятия растяжкой в Балашихе. Они проводятся под руководством опытных тренеров, которые обеспечат максимальную эффективность и не допустят вреда для здоровья. В зале могут заниматься как взрослые, так и дети.

Что такое растяжка

Растяжка, или стретчинг, – сбалансированный комплекс упражнений, которые нацелены на улучшение гибкости тела, снижение вероятного травматизма при физических нагрузках. Различают 2 ее вида: активная (выполняется самостоятельно, без сторонней помощи) и пассивная (требует участия партнера). В зависимости от особенностей и длительности выполнения растяжка делится:

• на динамическую. В этом случае проводятся мягкие движения, амплитуда которых постепенно увеличивается, и мышцы вытягиваются. Такая растяжка хорошо подходит для разминки перед активными нагрузками;
• статическую. Этот стретчинг предполагает принятие на 30–60 секунд определенного положения, которое способствует растяжению мышц. Важное условие – отсутствие сильных болевых ощущений. Такие упражнения отлично подходят для проведения полноценной тренировки.

Польза стретчинга

Хорошая растяжка увеличивает подвижность суставов, позволяет минимизировать риск возникновения профессиональных травм. Она станет профилактикой травматичных растяжений и вывихов. К другим ее положительным характеристикам относят возможность:

• избавиться от жесткости и скованности мышц, предотвратить их укорачивание;
• повысить эластичность сухожилий и связок;
• снять мышечную скованность, усталость, стресс;
• повысить координацию движений;
• сформировать мышечный корсет, добиться идеальной осанки;
• эмоционально и физически подготовиться к будущим нагрузкам.

Кому подходит растяжка

Специалисты рекомендуют начинать занятия стретчингом в возрасте не ранее 7 лет. Разработанные для детей программы нацелены на развитие природной гибкости, минимизацию вероятности травмирования при выполнении основного комплекса физических упражнений. Для взрослых разрабатываются специальные программы, которые учитывают общее состояние здоровья, уровень подготовки и др. При этом важно помнить, что растяжка противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, имеющим патологии позвоночника и проблемы с суставами, связками. В то же время имеется множество случаев, когда стретчинг просто необходим. Тренировки могут посещать люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, ведущие малоподвижный образ жизни, проводящие много времени в сидячем положении и др.

Записывайтесь на занятия растяжкой в Балашихе. Сделать это удобно прямо на сайте. Чтобы понять специфику ведения тренировок, Европейский Гимнастический Центр приглашает на бесплатное пробное занятие.

Расписание

Прайс-лист

Мы предлагаем познакомиться с ценами на занятия в нашем Центре.

Правила посещения занятий

Предварительно, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами посещения занятий.

• Стретчинг в Химках
• Стретчинг в Марьине
• Стретчинг в Бутово
• Стретчинг в Люберцах
• Стретчинг в Мытищах
• Стретчинг в СВАО Москвы
• Занятия по растяжке для взрослых в Балашихе