Стретчинг в Балашихе

1982
4 минуты
19 марта 2022
(0)
оценок 2

Европейский Гимнастический Центр предлагает занятия растяжкой в Балашихе. Они проводятся под руководством опытных тренеров, которые обеспечат максимальную эффективность и не допустят вреда для здоровья. В зале могут заниматься как взрослые, так и дети.

Что такое растяжка

Растяжка, или стретчинг, – сбалансированный комплекс упражнений, которые нацелены на улучшение гибкости тела, снижение вероятного травматизма при физических нагрузках. Различают 2 ее вида: активная (выполняется самостоятельно, без сторонней помощи) и пассивная (требует участия партнера). В зависимости от особенностей и длительности выполнения растяжка делится:

  • на динамическую. В этом случае проводятся мягкие движения, амплитуда которых постепенно увеличивается, и мышцы вытягиваются. Такая растяжка хорошо подходит для разминки перед активными нагрузками;
  • статическую. Этот стретчинг предполагает принятие на 30–60 секунд определенного положения, которое способствует растяжению мышц. Важное условие – отсутствие сильных болевых ощущений. Такие упражнения отлично подходят для проведения полноценной тренировки.

Польза стретчинга

Хорошая растяжка увеличивает подвижность суставов, позволяет минимизировать риск возникновения профессиональных травм. Она станет профилактикой травматичных растяжений и вывихов. К другим ее положительным характеристикам относят возможность:

  • избавиться от жесткости и скованности мышц, предотвратить их укорачивание;
  • повысить эластичность сухожилий и связок;
  • снять мышечную скованность, усталость, стресс;
  • повысить координацию движений;
  • сформировать мышечный корсет, добиться идеальной осанки;
  • эмоционально и физически подготовиться к будущим нагрузкам.

Кому подходит растяжка

Специалисты рекомендуют начинать занятия стретчингом в возрасте не ранее 7 лет. Разработанные для детей программы нацелены на развитие природной гибкости, минимизацию вероятности травмирования при выполнении основного комплекса физических упражнений. Для взрослых разрабатываются специальные программы, которые учитывают общее состояние здоровья, уровень подготовки и др. При этом важно помнить, что растяжка противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, имеющим патологии позвоночника и проблемы с суставами, связками. В то же время имеется множество случаев, когда стретчинг просто необходим. Тренировки могут посещать люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, ведущие малоподвижный образ жизни, проводящие много времени в сидячем положении и др.

Записывайтесь на занятия растяжкой в Балашихе. Сделать это удобно прямо на сайте. Чтобы понять специфику ведения тренировок, Европейский Гимнастический Центр приглашает на бесплатное пробное занятие.

Расписание

Прайс-лист

Мы предлагаем познакомиться с ценами на занятия в нашем Центре.

Правила посещения занятий

Предварительно, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами посещения занятий.



Оцените статью:
(0)

Интересные статьи

Акробатика для детей 5-7 лет
Акробатика для детей 5-7 лет
Гимнастика для детей 10 лет
Гимнастика для детей 10 лет
Спортивные секции для детей от 2 лет
Спортивные секции для детей от 2 лет

Отзывы о нас

Отзыв от Ольга
Ольга Сосенское

В марте 2025 года мой сын Эрик начал заниматься в центре Бутово в группе для детей с 3 до 5 лет. Когда наш тренер Дмитрий Гущин летом ушёл в отпуск, мы начали искать другого, чтобы не пропускать занятия. Так как в Бутово я видела работу других тренеров и они не привлекали моего внимания, решила съездить в ближайший центр Сосенское и познакомиться с другими педагогами. На первую тренировку мы пришли к Анастасии Волчик и с первых минут занятия стало понятно, что Эрику очень повезло оказаться на гимнастике у удивительного тренера и что мы теперь продолжим заниматься здесь. Анастасия требует качественного выполнения каждого данного ею упражнения, держит под постоянным контролем легко отвлекающихся детей. Её строгость в общении с маленькими спортсменами гармонично уравновешивается доброжелательностью и искренним желанием помочь им стать сильнее, гибче, выносливее. Задания даёт громко и чётко, дисциплина в группе на высоком уровне! Наиболее сложные для дошкольников упражнения адаптирует под их возраст, например, вместо простого счёта от 1 до 10 при подтягивании на перекладине просит ребят подтянуться и понюхать, пахнет ли перекладина яблоком, персиком, мармеладом и т.д. В конце каждой тренировки при выставлении печатей в блокнот даёт детям обратную связь – краткий комментарий к конкретной тренировке: что у ребёнка получилось лучше всего, почему он сегодня заработал только одну печать и на что ему нужно обратить внимание, чтобы на следующем занятии получить больше. Спасибо Анастасии за весомый вклад в спортивное воспитание моего сына!

Отзыв от Мария
Мария Орехово

Тренируемся уже больше года в центре Орехово с Яной Петровой! Прекрасный тренер, ребенок сначала не хотел ходить, но Яна нашла подход и сейчас сын ходит с удовольствием! Результат виден в количестве новых умений, а также сильному спортивному телу. Спасибо большое!

Отзыв от Таисия
Таисия Подольск

Ходим в центр в Подольске с 1.5 лет - уже 9 месяцев. Посоветовала Педиатор и это было лучшее решение. За это время ребенок физически окреп, привык к дисциплине «делать то что говорит тренер» и развивается супер быстро. На занятия бежит сама с огромным удовольствием. Очень благодарна нашему замечательному тренеру Наталье.

Отзыв от Ирина
Ирина Лужники

Я хочу выразить благодарность Алексею Чудненко за индивидуальные занятия, его терпение, спокойствие и авторитет для детей. Именно он помог нам поверить, что у ребенка все получится, хотя, казалось, что сын не создан для спорта. Через год сын стал  уверенным, сильным и более ловким, это достигнуто без нервов и слез. Маленькую дочь он тоже всегда опекал, страховал и умудрялся справляться с ее темпераментом.

Иван Райков - отличные тренировки, всегда открыт к общению и доброжелателен, также огромное спасибо!

В центре много и других замечательных тренеров, продолжим занятия на групповых тренировках.

Отзыв от Анастасия
Анастасия Хорошевский

Огромная благодарность прекрасному тренеру Халикову Айдару! Профессионал, умеющий выстроить контакт с ребенком, поддержать, когда нужно пошутить. Интересно выстроить занятия. После первого пробного урока, ребенок сам попросился ходить на гимнастику. С осени, посещаем с удовольствием! От всей души желаем Вам большого тренерского пути и высоких достижений вашим ученикам! Благодарим за вклад в нашу Викторию, навыки и любовь к спорту только больше!  

Отзыв от Евгения
Евгения Локомотив

Хочу выразить огромную благодарность Эмануилову Артему за профессионализм, терпение и любовь к своему делу. Несмотря на строгий подход, мои дети его обожают и рвутся на каждую тренировку. Была бы возможность сын и дочь приходили бы каждый день. Это дорогого стоит — найти баланс между дисциплиной и умением увлечь, мотивировать и создать такую дружескую атмосферу.

Спасибо за вашу чуткость, требовательность (но всегда справедливую) и за то, что прививаете детям не только навыки гимнастики, но и упорство, уверенность в себе и любовь к спорту.
Рекомендуем Эмануилова Артема всем, кто ищет не просто наставника, а человека, который сможет стать для ребёнка примером и вдохновением и старшим товарищем.
Мы вам очень благодарны!

Запишитесь на пробное занятие Чтобы оценить все преимущества наших Центров
  • Соглашаюсь на обработку персональных данных
  • Ваше сообщение успешно отправлено. Спасибо! Ошибка отправки сообщения, попробуйте повторить позднее
Close-btn
Запишитесь на пробное занятие
  • Соглашаюсь на обработку персональных данных
  • Ваше сообщение успешно отправлено. Спасибо! Ошибка отправки сообщения, попробуйте повторить позднее