Записаться
Стретчинг в Балашихе
1268 
4 минуты 
19 марта 2022 Европейский Гимнастический Центр предлагает занятия растяжкой в Балашихе. Они проводятся под руководством опытных тренеров, которые обеспечат максимальную эффективность и не допустят вреда для здоровья. В зале могут заниматься как взрослые, так и дети.
Что такое растяжка
Растяжка, или стретчинг, – сбалансированный комплекс упражнений, которые нацелены на улучшение гибкости тела, снижение вероятного травматизма при физических нагрузках. Различают 2 ее вида: активная (выполняется самостоятельно, без сторонней помощи) и пассивная (требует участия партнера). В зависимости от особенностей и длительности выполнения растяжка делится:
- на динамическую. В этом случае проводятся мягкие движения, амплитуда которых постепенно увеличивается, и мышцы вытягиваются. Такая растяжка хорошо подходит для разминки перед активными нагрузками;
- статическую. Этот стретчинг предполагает принятие на 30–60 секунд определенного положения, которое способствует растяжению мышц. Важное условие – отсутствие сильных болевых ощущений. Такие упражнения отлично подходят для проведения полноценной тренировки.
Польза стретчинга
Хорошая растяжка увеличивает подвижность суставов, позволяет минимизировать риск возникновения профессиональных травм. Она станет профилактикой травматичных растяжений и вывихов. К другим ее положительным характеристикам относят возможность:
- избавиться от жесткости и скованности мышц, предотвратить их укорачивание;
- повысить эластичность сухожилий и связок;
- снять мышечную скованность, усталость, стресс;
- повысить координацию движений;
- сформировать мышечный корсет, добиться идеальной осанки;
- эмоционально и физически подготовиться к будущим нагрузкам.
Кому подходит растяжка
Специалисты рекомендуют начинать занятия стретчингом в возрасте не ранее 7 лет. Разработанные для детей программы нацелены на развитие природной гибкости, минимизацию вероятности травмирования при выполнении основного комплекса физических упражнений. Для взрослых разрабатываются специальные программы, которые учитывают общее состояние здоровья, уровень подготовки и др. При этом важно помнить, что растяжка противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, имеющим патологии позвоночника и проблемы с суставами, связками. В то же время имеется множество случаев, когда стретчинг просто необходим. Тренировки могут посещать люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, ведущие малоподвижный образ жизни, проводящие много времени в сидячем положении и др.
Записывайтесь на занятия растяжкой в Балашихе. Сделать это удобно прямо на сайте. Чтобы понять специфику ведения тренировок, Европейский Гимнастический Центр приглашает на бесплатное пробное занятие.
Расписание
Прайс-лист
Мы предлагаем познакомиться с ценами на занятия в нашем Центре.
