Как укрепить здоровье школьников?

С началом школьной жизни загруженность детей уроками и дополнительными учебными занятиями резко увеличивается. Малоподвижный образ жизни, повышенная утомляемость, увлеченность гаджетами негативно сказываются на их здоровье. По статистике, более половины школьников имеют ослабленное здоровье.

Среди самых распространенных проблем учащихся – частые простуды, искривление позвоночника, близорукость, гастрит, лишний вес, неврозы.

Эти болезни возникают из-за ослабленного иммунитета, большой умственной и психологической нагрузки, неправильного питания, пассивного образа жизни.

Занятия спортом, сбалансированное питание и распорядок дня помогут вашему ребенку укрепить здоровье, выработать устойчивость к нагрузкам, повысить успеваемость в школе. Особенно это важно для детей младших классов, поскольку у них происходит активное взросление организма, развитие нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Спорт оказывает в этом лучшую поддержку. Однако научные исследования установили, что у 50 % детей в возрасте 7-9 лет возникает дефицит физической активности.

Он приводит к ухудшению иммунитета, выносливости, осанки, координации движений. А уроки физкультуры полностью возместить норму не могут. Поэтому занятия спортом должны занимать важное место в жизни каждого ребенка и подростка.

Гимнастика– один из лучших видов спорта для гармоничного развития ребенка, его эмоциональной и умственной разгрузки. Физические упражнения укрепляют иммунитет, тренируют силу, выносливость, координацию, воспитывают моральные качества. Кроме того, двигательная активность улучшает мышление, логику, нервную систему, сенсорное развитие.

Умственное переутомление, напротив, ведет к ухудшению работоспособности и концентрации.

Согласно практике, дети, которые физически активны, лучше успевают в школе. Они организованы, внимательны, умеют правильно распределять время. Несколько часов тренировок 3 раза в неделю только благоприятно будут влиять на самочувствие ребенка.

Во многих школах уже внедряется специальная модель по контролю здоровья учащихся. Ее цель — поменять образовательную среду и методы обучения детей так, чтобы предупредить возможные заболевания, снизить уровень стресса, сбалансировать учебную и физическую нагрузку и научить детей вести здоровый образ жизни.

В старших классах также важно уделять внимание занятию спортом, поскольку пик физического развития приходится на подростковый возраст. К окончанию школы у мальчиков и девочек полностью формируются пропорции тела, завершается рост и окостенение скелета, а мышечная сила достигает максимума при ее тренировке.

Занятия спортом в подростковом возрасте помогут сформировать красивую фигуру, ловкость и уверенность в себе.