Акробатика на батуте

258

6 минут

Опубликовано:8октября
2021

(0)

Акробатика на батуте – универсальный вид спорта. Она подходит для детей и взрослых, практически не имеет противопоказаний. При этом регулярные занятия способны оказать значительную пользу. Европейский Гимнастический Центр приглашает на тренировки всех желающих.

Виды упражнений

Прыжки на батуте могут быть:

• индивидуальными. Выполняются одним спортсменом. Он должен продемонстрировать разные элементы с вращением назад и вперед, с пируэтами и без. Прыжки могут отличаться высотой, положением акробата в полете и при приземлении. Во время соревнований оценивается техника выполнения, время пребывания в воздухе и др.;
• синхронными. Выполняются парами. Мужчины и женщины соревнуются отдельно. Сложность синхронных прыжков заключается в необходимости выполнять одни и те же элементы одновременно. Разбежность может составлять не более половины корпуса. Чем точнее синхронизация между партнерами, тем эффектнее смотрится выступление.

Основные элементы

Спортивная акробатика на батуте предполагает выполнение разных упражнений. Каждый из них состоит из 3 частей: начала, середины или вращения и завершения, приземления. К основным относят:

• полет-кувырок. Это упрощенная версия выполнения сальто вперед. Такой элемент часто используют между более сложными, чтобы тело успело отдохнуть;
• фляк. Это переворот вперед одновременно с двух ног;
• сальто. Один из основных прыжковых элементов, которые могут выполняться вперед, назад и под углом. Сложность определяет уровень подготовки акробата. Для детей доступны более простые варианты исполнения. Освоив их, тренер может предложить перейти к изучению сальто под углом и винтовые. Последние выполняются с поворотом корпуса влево или вправо;
• бланж. Различают элементы по направлению движения: вперед или назад. Они напоминают кувырки, которые выполняются без сгибания тела. Такие элементы требуют предварительной подготовки и определенных навыков. Бланж назад чаще всего становится завершением комбинации. Для усложнения к нему прибавляют винтовые движения.

Польза занятий

Посещение батутного акробатического центра может принести массу удовольствия и положительных эмоций. Прыжки приводят в восторг не только детей. Они способны поднять настроение и взрослым, позволяют сбросить лишнюю энергию, избавиться от стресса.

Также такие занятия:

• развивают дыхательную систему;
• активно разрабатывают все группы мышц, укрепляют кости (увеличивают их плотность) и суставы. При этом не происходит сильного перенапряжения;
• улучшают вестибулярный аппарат, координацию движений. Спортсмен учится отлично ориентироваться в пространстве;
• помогают избавиться от лишних калорий, получить подтянутое стройное тело;
• позволяют улучшить кровообращение, функционирование разных систем: сердечно-сосудистой, пищеварительной и др. Также они способствуют очистке организма от шлаков;
• улучшают общий баланс, способствуют формированию красивой осанки и т. д.

Кому подходит батутная акробатика

Прыжки на батуте не предполагают значительных силовых нагрузок, поэтому их могут выполнять люди любых возрастов, независимо от начальной спортивной подготовки. Однако более полезен ранний старт. Детская акробатика на батутах позволяет организму правильно и гармонично развиваться, сформировать красивую осанку. Юные спортсмены становятся более собранными и целеустремленными. Кроме того, такая физическая подготовка будет полезна в других дисциплинах. Начинать заниматься акробатикой на батуте можно в любом возрасте. Она станет отличным вариантом для расслабления и полноценных физических нагрузок. Ограничение составляет наличие серьезных заболеваний:

• сахарный диабет;
• астма;
• тромбофлебит;
• гипертония и др.

Особенности оформления зала

Чтобы занятия акробатикой на батуте приносили только удовольствие и пользу, важно использовать безопасный современный инвентарь. Рекомендуется проводить занятия на круглых моделях диаметром не менее 3 метров либо прямоугольных шириной 3 и длиной 5 м. Рама должна быть прочной, гальванизированной. Предельная нагрузка – не менее 300 кг. Важные элементы обеспечения безопасности – лестница, защитная сетка, мягкое покрытие, закрывающее пружины. Вокруг батута должны быть размещены спортивные маты.

Европейский Гимнастический Центр приглашает на занятия батутной акробатикой в Москве и ближнем Подмосковье. Адреса филиалов можно найти на соответствующей странице. К вашим услугам современное оборудование и опытные внимательные тренеры. Записывайтесь на бесплатное пробное занятие.