Гимнастика для детей 5 лет

Гимнастика – универсальный вид спорта, которым могут заниматься дети разных возрастов. Особенно важна гимнастика для детей 5 лет. Ведь именно в этом возрасте закладываются основы гармоничного развития и формируется привычка к здоровому образу жизни.

Польза гимнастики

Уже через несколько месяцев регулярных занятий наблюдается улучшение общего здоровья детей. Врачи отмечают положительное влияние тренировок на разные системы организма. Благодаря занятиям гимнастикой:

• ребенок становится сильнее, пластичнее, быстрее и выносливее;
• улучшается физическая форма, вырабатывается правильная осанка. Это важно для каждого человека. Ведь правильная осанка необходима не только для красоты, но и для здоровья. Физические нагрузки позволяют телу ребенка развиваться гармонично;
• усиливается иммунитет. Ребенок, который регулярно посещает гимнастический зал, реже болеет простудными заболеваниями;
• можно эффективно бороться со сколиозом в начальных стадиях. Также наблюдается положительный эффект при косолапости;
• наблюдается улучшение эмоционального состояния. В процессе тренировок ускоряется выработка эндорфинов, которые способствуют повышению настроения;
• развиваются такие моральные качества, как дисциплинированность, целеустремленность, трудолюбие и самостоятельность. Это не только помогает в спорте, но и является отличным подспорьем при подготовке к школе.

Возможные противопоказания

Несмотря на очевидную и разностороннюю пользу гимнастики для детей 5 лет, не все из них могут посещать занятия. Прежде всего при наличии хронических заболеваний важно проконсультироваться с лечащим врачом. Только так можно быть уверенным в положительном эффекте от посещения зала. Противопоказаниями к записи на тренировки являются:

• миопия любой стадии;
• патологии шейного отдела позвоночника;
• серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
• запущенные стадии сколиоза;
• сахарный диабет;
• некоторые недуги дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата.

Особенности тренировок 5-летних детей

Цели. Занятия с детьми старшего дошкольного возраста должны строиться с учетом их эмоционального и физического состояния. Тренировки нацелены:

• на подготовку опорно-двигательного аппарата ребенка к более сложным физическим нагрузкам;
• формирование надежного закрепления правильных двигательных шаблонов;
• гармоничное развитие мышечного корсета, постановку правильной осанки;
• совершенствование психомоторных способностей;
• ознакомление юного спортсмена с простейшими гимнастическими упражнениями.

Задачи. Исходя из озвученных целей, гимнастика для детей возрастом 5 лет должна обеспечивать комплексный подход, который гарантирует разноплановый положительный эффект. Прежде всего дети должны:

• изучить базовые элементы на гимнастических снарядах;
• развивать выносливость, ловкость, гибкость и растяжку. Особое внимание уделяется координации движений;
• освоить акробатические элементы;
• обрести смелость, стремление к достижению поставленных целей;
• повысить уверенность в себе, а также научиться взаимодействовать с другими членами группы. Это помогает как в спортивной карьере, так и в повседневной жизни.

Специфика программ. Гимнастику для детей 5 лет нацелена на общее развитие ребенка, обеспечение ему достаточной физической активности. Опытные тренеры учитывают это при разработке программ. Ведь важно заинтересовать ребенка спортом. Именно поэтому занятия включают игровые и соревновательные моменты, которые делают посещение гимнастического зала более интересными и разноплановыми.

Длительность и частота занятий. Для ребенка 5 лет важно получать удовольствие от любого вида деятельности. Гимнастика не должна стать исключением. Чтобы дети с удовольствием посещали тренировки, важно правильно распределить нагрузки. Для спортсменов такого возраста длительность занятий не превышает 50 мин. За это время выполняется разминка и основной комплекс упражнений. Причем опытный тренер умеет делать своевременные паузы для отдыха. Чтобы обеспечить достаточные физические нагрузки, ребенку в 5 лет рекомендуется посещать гимнастический зал не реже 2–3 раз в неделю.

Виды упражнений. Важный фактор, который специалисты учитывают при разработке гимнастических программ для детей 5 лет, – вовлеченность. Чтобы ребенок с удовольствием посещал тренировки, следует его заинтересованность и поддерживать это состояние. Именно поэтому в программу включаются разные виды физических нагрузок. В процессе тренировок дети:

• занимаются на брусьях, перекладине, кольцах, бревне. Это способствует развитию силы, выносливости и координации. При этом задействуются мышцы рук и спины;
• преодолевают полосы препятствий. В такие моменты ребенку важно сосредоточиться, быстро анализировать ситуацию и принимать решения;
• занимаются на батуте. Хотя сам ребенок воспринимает такие упражнения как развлечения, они очень полезны. При выполнении прыжковых комбинаций задействуются разные группы мышц, улучшается функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, также повышается лимфоток;
• играют в поролоновой яме. Еще один вид полезного отдыха.

Преимущества обращения к нам

В Европейском Гимнастическом Центре могут заниматься дети разных возрастов. Причем проводятся групповые или персональные тренировки. Дополнительный плюс последних – корректировка программы под индивидуальные потребности юного спортсмена. Другие преимущества обращения к нам:

• профессиональное безопасное оборудование. В залах устанавливается спортивный инвентарь известного французского бренда Gymnova. Он сертифицирован и активно используется по всему миру, включая и престижные международные соревнования;
• опытный персонал. Занятия с детьми проводят действующие спортсмены, которые имеют большой опыт работы с маленькими гимнастами. Они умеют находить подход к своим воспитанникам, мотивировать их на повышение своих умений;
• уникальные программы. Они специально разрабатываются для детей 5 лет, учитывают все особенности данной возрастной категории. В них заложен игровой момент, который больше всего привлекает маленьких спортсменов;
• удобное расположение залов. Вы сможете подобрать оптимальный вариант. Наши залы находятся в разных районах Москвы и в Подмосковье.

Чтобы вы убедились, что занятия гимнастикой в нашем Центре принесут ребенку только пользу и море позитива, приглашаем посетить пробное бесплатное занятие. Записаться на него можно по телефону или прямо на сайте.