Оздоровительная гимнастика для детей 7 лет

546

11 минут

Опубликовано:27апреля
2022

(0)

Оздоровительная гимнастика для детей 7 лет может стать отличным вариантом для профилактики развития целого ряда заболеваний. Как правило, в этом возрасте ребенок отправляется в школу, меняется ритм его жизни, увеличиваются умственные нагрузки. Все это может негативно сказаться на состоянии его здоровья. Значительно снизить риски позволят регулярные занятия спортом.

Что такое оздоровительная гимнастика

Оздоровительная гимнастика для детей 7 лет – это разноплановый комплекс упражнений, основными целями которых являются поддержание и развитие хорошей физической формы ребенка, снятие напряжения после учебного дня. От этой задачи отталкиваются при разработке программы занятий. Причем занятия могут проводиться как в групповой, так и в индивидуальной форме. Оздоровительная, или развивающая, гимнастика не требует от ребенка особых физических способностей, специальной подготовки. Также у нее практически нет противопоказаний, кроме серьезных патологий, хронических заболеваний. С учетом этого она является распространенным и востребованным видом спорта. К другим ее преимуществам относят способность:

• развивать силовые и функциональные качества. В процессе занятий улучшаются гибкость, ловкость, выносливость, координация. Ребенок становится более уверенным в себе. При правильной организации занятий он будет стремиться улучшать свою физическую форму;
• пропорционально развивать тело, укреплять мышечный корсет. Уже в этом возрасте дети заботятся о красоте собственной фигуры. Гимнастика позволит сжечь лишний жир, постепенно сформировать пропорциональное тело, правильную осанку. При этом юный спортсмен не будет испытывать избыточные нагрузки;
• поддерживать иммунную систему. Как показывает практика работы с детьми разных возрастов, постоянные занятия гимнастикой способствуют снижению уровня заболеваемости. Также они служат отличной профилактикой многих болезней: остеохондроза, сколиоза, кифоза и др.;
• тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, нормализовать обмен веществ и т. д.;
• улучшать настроение, противодействовать стрессам. В процессе занятий ребенок тратит лишнюю энергию, заряжается позитивом. Кроме того, исследования показали, что он становится эмоционально стабильным, менее подвержен стрессам;
• сформировать характер. В процессе занятий оздоровительной гимнастикой каждый ребенок раскрывает свои индивидуальные особенности. Он учится работать в коллективе и добиваться поставленных целей. Маленьким спортсменам присущи уверенность в себе, целеустремленность, смелость, внимательность, умение сконцентрироваться в нужный момент. Все это положительно влияет на характер и помогает в дальнейшей жизни;
• привить любовь к спорту, регулярным посещениям тренировок. Основы, заложенные в детстве, остаются с нами на всю жизнь. Если ребенок привыкнет следить за своей формой, высока вероятность продолжения тренировок и в зрелом возрасте.

Особенности проведения тренировок

Особенности формирования программы. Оздоровительная гимнастика для детей 7 лет в первую очередь направлена на обеспечение общеукрепляющего эффекта, профилактики заболеваний. Учитывая повышенные умственные нагрузки начального школьного периода, смену распорядка для ребенка, важно подобрать комплекс упражнений, которые будут давать эмоциональную разрядку, приносить удовольствие и обеспечивать необходимые навыки. Для поддержания интереса к тренировкам важно вводить игровые и соревновательные моменты, своевременно менять тип нагрузок и не перенапрягать растущий организм.

Основные упражнения. Каждая программа занятий оздоровительной гимнастикой должна включать разминку, основной и завершающий блоки. Разминка необходима для разогрева разных групп мышц, ведь неподготовленное тело может не справиться с нагрузками. Основной блок – наиболее интенсивный и нацелен на решение всех поставленных перед тренировкой задач. Это тренировка для укрепления мышц на гимнастических снарядах,  изучение акробатических элементов, прыжки на батуте, растяжка.

Длительность занятия. Оздоровительная гимнастика для детей 7 лет не должна включать интенсивные нагрузки. Обычно длительность тренировки не превышает 50 минут. За это время маленькие спортсмены успевают выполнить комплекс предложенных упражнений. Причем своевременная смена видов деятельности не позволяет ребенку излишне переутомляться. Специалисты рекомендуют посещать гимнастический зал не менее 2–3 раз в неделю. Это позволит поддерживать необходимую спортивную форму, наблюдать устойчивый положительный результат.

Плюсы занятий в гимнастическом зале

Наличие специального оборудования. В домашних условиях сложно создать необходимое пространство для проведения занятий оздоровительной гимнастикой. Для выполнения ряда упражнений требуется специальное спортивное оборудование. Именно этим положительно отличаются гимнастические залы. Они оснащаются современными снарядами, которые позволяют разнообразить и улучшить программы для детей 7 лет. Причем важно, чтобы оборудование отвечало стандартам качества и возрастным особенностям ребенка.

Создание безопасного пространства. Не менее важно обеспечить защиту детей от возможных травм. Причем необходимо учитывать, что в 7 лет они очень активны и не всегда заранее обдумывают свои действия. Значимым элементом обустройства гимнастического зала являются спортивные маты, которые способны смягчить удар при случайном падении.

Опытный тренировочный состав. Роль тренера при ведении занятий оздоровительной гимнастикой сложно переоценить. Прежде всего он должен оценить уровень подготовленности каждого ребенка, выявить имеющиеся проблемы и нацелиться на их решение. От этого будут зависеть специфика выбранной программы и интенсивность нагрузок. К другим задачам тренера относят:

• корректировку программы по ходу проведения занятий. Опытный наставник смотрит за своими подопечными и может подстроить комплекс упражнений под их потребности;
• строгий контроль за действиями детей. Пользу приносят только правильно выполненные упражнения. Значимая задача тренера – постоянный контроль детей. Это позволяет своевременно выявить недочеты и исправить ошибки;
• обеспечение комфортной обстановки в коллективе. Для повышения эффекта от занятий важно добиться дружеской обстановки, помочь адаптироваться новичкам. Только добившись эмоционального комфорта, можно рассчитывать на эффективное проведение тренировок.

Коллективизм. В гимнастическом зале дети занимаются в обществе своих сверстников. Это позволяет им соревноваться и играть между собой, равняться на лучших. В процессе тренировок формируются дружеские связи, улучшаются коммуникативные способности.

Преимущества занятий у нас

Европейский Гимнастический Центр приглашает детей 7 лет заниматься оздоровительной гимнастикой в комфортных залах, которые расположены в Москве и Подмосковье. Они оборудованы профессиональными снарядами известного французского бренда Gymnova, которое применяется даже на соревнованиях разного уровня. Также к достоинствам посещения наших залов стоит отнести:

• уникальные программы. Они создаются в общеразвивающем ключе экспертами Центра и базируются на знании детской физиологии, научной основе. Программы включают упражнения на гимнастических снарядах, акробатические элементы;
• квалифицированные наставники. С маленькими спортсменами занимаются творческие профессиональные тренеры, которые реализовались в спортивном и педагогическом направлениях. Они постоянно присутствуют рядом с детьми, помогают им раскрыть свою индивидуальность, адаптироваться к нагрузкам;
• разнообразие предложений. В нашем зале ребенок 7 лет может посещать групповые или индивидуальные занятия. Это позволяет выбрать наиболее оптимальный режим работы. Родители в это время могут посетить взрослую спортивную секцию или комфортно отдохнуть в нашем Центре.

Выбирайте удобное время и зал и приобретайте абонемент в наш Центр. Если у вас возникают сомнения, подходит ли оздоровительная гимнастика для вашего ребенка, записывайтесь на бесплатное пробное занятие.

• Спортивные секции
• Спортивные секции для детей
• Спортивные секции для взрослых
• Спортивная гимнастика
• Спортивные секции для мальчиков