Оздоровительная гимнастика для детей 7 лет может стать отличным вариантом для профилактики развития целого ряда заболеваний. Как правило, в этом возрасте ребенок отправляется в школу, меняется ритм его жизни, увеличиваются умственные нагрузки. Все это может негативно сказаться на состоянии его здоровья. Значительно снизить риски позволят регулярные занятия спортом.
Оздоровительная гимнастика для детей 7 лет – это разноплановый комплекс упражнений, основными целями которых являются поддержание и развитие хорошей физической формы ребенка, снятие напряжения после учебного дня. От этой задачи отталкиваются при разработке программы занятий. Причем занятия могут проводиться как в групповой, так и в индивидуальной форме. Оздоровительная, или развивающая, гимнастика не требует от ребенка особых физических способностей, специальной подготовки. Также у нее практически нет противопоказаний, кроме серьезных патологий, хронических заболеваний. С учетом этого она является распространенным и востребованным видом спорта. К другим ее преимуществам относят способность:
Особенности формирования программы. Оздоровительная гимнастика для детей 7 лет в первую очередь направлена на обеспечение общеукрепляющего эффекта, профилактики заболеваний. Учитывая повышенные умственные нагрузки начального школьного периода, смену распорядка для ребенка, важно подобрать комплекс упражнений, которые будут давать эмоциональную разрядку, приносить удовольствие и обеспечивать необходимые навыки. Для поддержания интереса к тренировкам важно вводить игровые и соревновательные моменты, своевременно менять тип нагрузок и не перенапрягать растущий организм.
Основные упражнения. Каждая программа занятий оздоровительной гимнастикой должна включать разминку, основной и завершающий блоки. Разминка необходима для разогрева разных групп мышц, ведь неподготовленное тело может не справиться с нагрузками. Основной блок – наиболее интенсивный и нацелен на решение всех поставленных перед тренировкой задач. Это тренировка для укрепления мышц на гимнастических снарядах, изучение акробатических элементов, прыжки на батуте, растяжка.
Длительность занятия. Оздоровительная гимнастика для детей 7 лет не должна включать интенсивные нагрузки. Обычно длительность тренировки не превышает 50 минут. За это время маленькие спортсмены успевают выполнить комплекс предложенных упражнений. Причем своевременная смена видов деятельности не позволяет ребенку излишне переутомляться. Специалисты рекомендуют посещать гимнастический зал не менее 2–3 раз в неделю. Это позволит поддерживать необходимую спортивную форму, наблюдать устойчивый положительный результат.
Наличие специального оборудования. В домашних условиях сложно создать необходимое пространство для проведения занятий оздоровительной гимнастикой. Для выполнения ряда упражнений требуется специальное спортивное оборудование. Именно этим положительно отличаются гимнастические залы. Они оснащаются современными снарядами, которые позволяют разнообразить и улучшить программы для детей 7 лет. Причем важно, чтобы оборудование отвечало стандартам качества и возрастным особенностям ребенка.
Создание безопасного пространства. Не менее важно обеспечить защиту детей от возможных травм. Причем необходимо учитывать, что в 7 лет они очень активны и не всегда заранее обдумывают свои действия. Значимым элементом обустройства гимнастического зала являются спортивные маты, которые способны смягчить удар при случайном падении.
Опытный тренировочный состав. Роль тренера при ведении занятий оздоровительной гимнастикой сложно переоценить. Прежде всего он должен оценить уровень подготовленности каждого ребенка, выявить имеющиеся проблемы и нацелиться на их решение. От этого будут зависеть специфика выбранной программы и интенсивность нагрузок. К другим задачам тренера относят:
Коллективизм. В гимнастическом зале дети занимаются в обществе своих сверстников. Это позволяет им соревноваться и играть между собой, равняться на лучших. В процессе тренировок формируются дружеские связи, улучшаются коммуникативные способности.
Европейский Гимнастический Центр приглашает детей 7 лет заниматься оздоровительной гимнастикой в комфортных залах, которые расположены в Москве и Подмосковье. Они оборудованы профессиональными снарядами известного французского бренда Gymnova, которое применяется даже на соревнованиях разного уровня. Также к достоинствам посещения наших залов стоит отнести:
Выбирайте удобное время и зал и приобретайте абонемент в наш Центр. Если у вас возникают сомнения, подходит ли оздоровительная гимнастика для вашего ребенка, записывайтесь на бесплатное пробное занятие.