Воздушная гимнастика: что это за спорт и какие виды существуют

Содержание

• Чем полезен этот спорт для детей
• Виды воздушной гимнастики
• Плюсы и минусы воздушной гимнастики
• На что придется потратиться родителям
• Как обеспечить эмоциональный комфорт юным спортсменам
• Заключение

Что особенного в воздушной гимнастике? На самом деле много чего – ведь это вид спорта, который сочетает в себе одновременно и танец, и творчество, и завораживающие цирковые трюки, и соревновательность. Исторически этот вид гимнастики пришел к нам из цирка, но с развитием спортивной индустрии постепенно он занял свою отдельную, обособленную нишу. На данный момент в этот спорт вовлечены люди разных возрастов и культурного бэкграунда.

Чем полезен этот спорт для детей

В юности заниматься гимнастикой – самое время. Развивающийся детский организм от природы более гибкий, быстрее восстанавливается и проще переносит интенсивные занятия акробатикой. Кроме того, такие тренировки позитивно сказываются не только на физическом, но и на ментальном развитии детей. Правильно выстроенный план тренировок и грамотно подобранная нагрузка помогают ребенку осваивать новые элементы регулярно, а еще не бояться ни высоты, ни ошибок. Именно воздушная гимнастика затрагивает еще и те элементы, которые мы в обычной жизни задействуем не так часто. Ввиду того что занятия в воздухе требуют постоянной собранности и физического контроля своего тела, у юных гимнастов лучше и более специфически развит вестибулярный аппарат. Благодаря этому у ребенка есть больше шансов преуспеть и в других видах спорта и танцев. В жизни это тоже полезно – координация важна в каждом деле, которое мы выполняем.

Виды воздушной гимнастики

В воздушной гимнастике могут использоваться разные виды инвентаря.

Воздушные полотна

В этом виде гимнастики применяются специальные ленты, сделанные из прочных материалов, способных выдерживать вес в полете. Здесь лента служит базовой точкой для трюков, и все движения выполняются с опорой на нее.

Воздушные кольца

Гимнастика с применением кольца предполагает работу с обручем комфортного диаметра из металла. Здесь много элементов вращения в воздухе и часто практикуется статика.

Воздушный гамак

В процессе выполнения трюков в аэройоге используются специальные ленты, которые закреплены на потолке. На основе этой техники создано множество танцев, потому что она зрелищная и сложная.

Плюсы и минусы воздушной гимнастики

У такого непростого, но в то же время очень творческого вида спорта есть множество плюсов, особенно если начинать заниматься им с самого детства. Гимнастика естественным образом создает нагрузку на все группы мышц, заставляя организм работать и формируя новые нейронные связи в мозге. Увеличивается подвижность суставов, улучшается общее физическое состояние – растет сила, выносливость, гибкость и координация движений. Нельзя не упомянуть психологический аспект. В таком виде спорта люди регулярно сталкиваются со сложностями и работой в воздухе, что помогает побороть множество страхов и внутренних барьеров. Укрепляется личность, формируется уверенность в себе, своих силах и неразрушимая связь со своим собственным телом. Кроме того, воздушная гимнастика, как и танцы, хорошо подойдет тем детям, которые стремятся к творчеству, – это будет для них интересно и захватывающе.

Поговорим об отрицательных сторонах воздушной гимнастики. В силу специфики данного спорта он не подойдет людям с лишним весом и проблемами со здоровьем, например, сердечно-сосудистыми заболеваниями или двигательным аппаратом. Чтобы всегда быть в форме для гимнастики, необходимо следить за питанием. Чтобы быть эффективным, нужно иметь хотя бы минимальную физическую подготовку. Если это ваш первый спорт во взрослом возрасте, лучше подобрать что–то более простое. Гимнастика довольно травмоопасна, поэтому, чтобы избежать травм, обязательно нужно опираться на советы тренера и следовать им неукоснительно. И всегда помнить про технику безопасности! Да, воздушная гимнастика – это в том числе и про творчество, но не стоит забывать о таких важных вещах, как подготовка своего тела к нагрузкам. Разминка, заминка, разогревающие упражнения, растяжка – это все обязательно. У тренировки всегда есть структура, и ей необходимо следовать, не нарушая ее. Но даже если сделать все безупречно, всегда есть шанс, что все еще что–то не получится. Поэтому важно быть психологически готовым к тому, что результаты не придут в мгновение ока. Если вы ко всему этому подготовлены, то добро пожаловать в мир воздушной гимнастики!

На что придется потратиться родителям

Лучшая инвестиция в этом вопросе – это правильный тренер и хороший спортивный зал. Заниматься воздушной гимнастикой дома, особенно если вы только начинаете, не рекомендуется! Важно, чтобы студия или зал, куда вы будете ходить сами или отдадите ребенка на занятия, были тщательно оборудованы и имели новые, актуальные тренажеры. Немаловажно здесь учесть и качество самого инвентаря, ведь от его надежности напрямую зависят риски получить травму, упасть или соскользнуть во время трюка. Хорошей идеей будет пообщаться с будущим тренером лично и ознакомиться с его творчеством в интернете, если есть аккаунт в соцсетях. Так вы сможете узнать, по какой методике будет работать ваш наставник, и решить, подойдет ли она вам или вашему ребенку. Ну и более приятная часть – костюмы! Очень важно, чтобы они были из качественных и эластичных материалов, не сковывали движения. В современных спортивных магазинах легко подобрать комплекты, которые будут и практически, и эстетически удачными.

Как обеспечить эмоциональный комфорт юным спортсменам

Как и любой другой спорт, воздушная гимнастика состоит из первых, вторых, а иногда и третьих мест. Очень важно давать ребенку понять, что вы рядом, любите и цените его вне зависимости от результатов, которые он показывает на соревнованиях. Психологический комфорт дарит уверенность, а она в перспективе приводит к победам и самым лучшим достижениям. Убедитесь, что вашему ребенку нравятся занятия и климат на них. Именно на таком фундаменте можно воспитать здоровую и гармоничную личность.

Заключение

Преимущество воздушной гимнастики перед многими другими видами спорта в том, что она сочетает в себе сразу много элементов – соревновательный спорт, искусство и зрелищность. Она отлично способствует всестороннему развитию человека вне зависимости от возраста, но для детей этот спорт особенно эффективен. Нельзя не упомянуть о том, что занятия воздушной гимнастикой, безусловно, несут в себе определенные риски, связанные с травмами и падениями. Поэтому важно трезво оценивать свои цели и способности, принимая решение начать развиваться в этой сфере. И тем не менее гимнасты, юные или взрослые, не перестают удивлять и вдохновлять своими достижениями и зрелищностью своих трюков. Поэтому при правильном подходе можно многого достигнуть в этом плане.